醫生|想要正確養胃很簡單！醫生提醒：少做這四件事，胃或慢慢變“強壯養生

導語：現在很多的人都有養生的意識，會有自己的養生節奏。可是大部分的人都不清楚養生是要隨著季節的變化而做出相應的調整，比如有些人知道吃生姜養胃，于是一年四季都吃生姜，其實生姜的養生作用在夏季的時候作用最為明顯，所以只有順應四時變化的養生調理，才能發揮最大的效果。那么該如何正確養胃呢？

眾所周知，腸胃是重要的消化器官，但是也有很多人對肝臟和脾臟的消化功能了解甚少。脾是主運化的，它對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此我們大部分的胃腸道疾病的出現，都很有可能伴有脾虛的問題。
脾虛的人常常會出現吸血不足的問題，面部一般表現為面色萎黃，皮膚干澀，發質枯槁，并且還會伴有失眠的癥狀。

對于胃部狀態不好的人，養胃是一年四季都要堅持做的一件事，四季交替，環境的不同養胃的模式也會有些差別。隨著氣溫急轉直下，很多胃病患者在受寒時，胃部的狀態都會比較低迷，消化功能有所減退。那么冬季養胃需要注意什么呢？
【醫生|想要正確養胃很簡單！醫生提醒：少做這四件事，胃或慢慢變“強壯】醫生提醒：少做這四件事！
第一個：一定要忌潮濕
醫生表示，脾是一個極其不喜潮濕的，喜燥惡濕，生活中一定要盡可能的遠離潮濕，再加上冬季氣溫低，人體濕氣過高就會導致脾臟的功能減退。
早晨的露水比較重，寒濕之氣也比較重，所以早晨出門的時候一定要注意保暖，避免寒濕之氣的入侵。另外要注意避免淋到雨雪，如果天氣變化過快，不小心淋到了雨雪，一定要盡快的擦干，及時的保暖。

第二個：一定要忌寒涼
醫生強調，脾臟是一個非常怕寒涼的器官，所以一定要少吃圣靈寒涼的食物。另外，脾胃虛寒的患者，在日常生活中，可以在飲食中增加溫補陽氣的食物，或者藥物來調理，
比如：牛肉，羊肉，生姜，紅棗等都是非常不錯的選擇。

第三個：一定要忌油膩、厚重口味
重口味不僅僅是指鹽分高的食物，還包括辛辣食物，甜膩食物，香辛料添加過多的食物，還有各種添加劑較多的加工類食物。這些重口味的食物對胃腸道有很大的負面作用，會增加胃腸道毛細血管的通透性，長此以往，就會影響腸胃的吸收功能，也會導致脾臟功能受損。

第四個：一定不能不吃主食
現在的減肥理念中，以低碳水攝入、甚至是不吃主食的做法非常的流行，很多有減肥需求的人群都會選擇在日常的飲食中規避主食，來達到快速減脂的目的。
醫生表示，在《黃帝內經》中有記載，五谷為養，五谷入脾經，因為運化主食的熱量低，脾氣消耗較少，所以說食用五谷對脾臟是有好處的。除此之外，還要注意少吃甜食，甜食容易產生痰濕，進而加重脾的負擔，從而也會耗傷脾氣。