酒精中毒|以為不喝大酒就不傷身了？3萬多人研究顯示，常喝小酒大腦會衰老( 二 ) 大腦|醫生

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頭暈：酒精會對中樞神經系統造成刺激，使大腦的神經受損，患者就會感到頭暈，這時候證明已經喝大了，要停止繼續喝酒。
昏迷：酒精會對大腦神經造成刺激，過量喝酒會使腦部神經紊亂，患者就容易昏迷，這時候一定要及時送患者到醫院治療。
呼吸困難：攝入的酒精過量會對中樞神經造成刺激，而中樞神經紊亂會對呼吸系統造成不良影響，從而使患者變得呼吸困難，這時候就要讓患者的呼吸保持順暢，然后將患者送去醫院治療。
不得已非要喝，如何把酒精傷害降到最低？
如果想要避免酒精對身體的危害，最好的辦法就是不要喝酒，如果遇到非喝不可的時候，可以通過以下幾點來降低酒精的傷害。
喝酒前先吃點東西
喝酒點吃點東西墊墊肚子，這樣能夠減少酒精對胃壁的刺激，還能延緩人體對酒精的吸收；此外，還可以適當吃一些奶類、豆類、全麥面包等食物，有利于人體對酒精的代謝。
控制飲酒量
根據我國居民膳食指南中的建議，對于成年的男性來說，一天攝入的酒精量不得超過25克，成年女性一天攝入的酒精量不要超過15克，青少年、兒童和孕婦不宜喝酒。

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選低度酒
如果一定要喝酒，最好選擇度數低的酒，可以減少酒精對人體的損傷，而且喝酒要慢慢喝、小口喝，喝太快不僅容易喝醉，而且對器官的損害更大。
不要多種酒混合喝
當多種酒混合一起喝，容易導致飲酒過量，而且容易出現“協同作用” ，導致惡心、頭暈、嘔吐等癥狀，對身體的傷害更大。
總之，就算是少量喝酒也會對身體造成傷害，任何飲酒都會對人體健康產生不利影響，最好的辦法就是不喝酒。
參考資料：
[1
《春節怎么避免酒精傷身》.生命時報.2017-01-19
[2
《酒精中毒有哪些癥狀？這些處理方式你要知道》.人民網.2021-12-23
[3
《小酌怡情？酒精就是這樣讓人衰老的》.北京青年報.2022-02-06
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