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冬季寶寶養生：讓寶寶少吃軟( 二 )

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換牙后：新牙齒萌發出后，多咀嚼硬食能夠充分鍛煉口腔肌肉功能，幫助寶寶長出一口好牙哦!

“硬”食的硬度怎么選：
在食物的硬度上，專家認為芹菜、瓜類、蘋果等食物的硬度適宜兒童咀嚼，而強行咀嚼骨頭等比牙齒還硬的東西才會導致牙齒爆裂，況且生物進化決定了人的牙齒咬不爛的東西即使吞進肚子也難以消化，因此硬骨頭頂多吮一下就要吐掉 。甘蔗的中段是很好的咀嚼食品，能夠鍛煉牙齒，但結節處就太硬了 。
食療網小編推薦硬食：海蜇、花生、玉米、排骨、堅果、牛肉干、燒餅、鍋巴、饅頭干等耐咀嚼的食物 。
多吃硬食物 成就寶寶好牙
三大硬食：寶寶換牙健齒兩不誤
消除牙內細菌：哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細菌，于是引發牙齦炎 。哈密瓜中都含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康 。
清潔牙齒去除殘留物：生胡蘿卜、芹菜、花椰菜
 
 
 
口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”，因為它們可以清潔牙齒和牙齦，在咀嚼的同時，將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉 。媽咪應該告訴孩子，咀嚼的速度要放慢，而且要讓每顆牙齒都能參與進來 。
強健牙釉質：堅果
堅果中含有天然的脂肪，這種物質可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用，同時，它還能夠強健牙釉質，讓這種人體最堅硬的物質更加堅固 。除此之外，堅果中大多含有鈣質，這也可以預防蛀牙 。
靚媽課堂：寶寶吃硬食要從半歲開始
專家提醒，不光是長恒牙的兒童應多吃硬食，即使是出生幾個月的寶寶也應該軟硬兼“食” 。
年輕的父母常常擔心寶寶乳牙的承受能力，總是限制或避開硬食，但醫學專家告訴我們：嬰兒出生后6個月，其頜骨與牙齦就已發育到一定程度，足以咀嚼半固體甚至固體食物 。乳牙萌出后，更應吃些富含纖維、有一定硬度的食物，如水果、餅干等，通過咀嚼動作牽動面肌及眼肌的運動，加速血液循環，促進牙弓、頜骨與面骨的發育，既健腦又美容 。
三款寶寶長牙零食 美味又健康

三款寶寶長牙零食 美味又健康
長牙零食一：土司餅
材料：吐司面包1片 。
做法：
1、烤箱160度預熱20分鐘 。
2、吐司面包去邊后切成條，在吐司條外涂抹一層黃油，放入烤箱180度烘焙1~2分鐘，烤至表面呈金黃色即可 。
3、取出后外面撒上糖末即可 。
長牙零食二：炸花生
材料：生花生米200g，油、鹽各適量 。
做法：
1、鍋里加油不要太多，火要開的很小，加熱到8成熟 。
2、倒入花生米，不停的翻動以免炒糊 。
3、炒到花生全部炸開后，保持小火至顏色變深 。
4、炒至呈金黃色即可出鍋，撒上少量鹽即可 。
長牙零食三：蛋黃饅頭干
材料：饅頭200g，，油、鹽、雞蛋、椒鹽各適量 。
做法：
1、饅頭豎著切成片狀 。
2、將雞蛋打散在碗中，將饅頭片放入蘸汁 。
3、蘸好蛋汁后，鍋里油熱(油少量)，放入饅頭干煎 。
4、煎至兩面發黃，可撒一些椒鹽出鍋即可 。