1. 首頁 > 健康養生 > >

秋季養生粥推薦：栗子粥

【秋季養生粥推薦：栗子粥】 導讀：秋季清爽而淡遠 ， 是一年中最佳的養生時期 。秋季飲食調養以平補為主 ， 主張滋陰潤燥、養肺補肝 。而溫潤秋季養生粥之栗子粥不僅能暖胃 ， 更是秋季養生的去燥佳品

秋季養生粥之栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3個 。
調料：鹽少許 。
栗子粥做法：1　將栗子剝去皮后切碎 。
2　鍋置火上 ，  ， 加入水 ， 放入栗子煮熟后 ， 再與大米粥混合同煮至熟 ， 加入少許鹽 ， 使其具有淡淡的咸味即可 。
小提示：栗子一定要剝凈內外皮 ， 煮爛;栗子雖營養豐富 ， 但吃過多容易腹脹 ， 要適可而止 。
營養快線：栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素 。秋天盛產栗子 ， 適量地吃一些 ， 對身體很有好處 。