吃玉米能減肥嗎? 吃玉米能減肥嗎|玉米|減肥

導語：吃玉米能減肥嗎?每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。那么，煮玉米的熱量的熱量高嗎?每天吃能減肥嗎?下面食療網小編向大家介紹，吃玉米能減肥嗎?

吃玉米能減肥嗎?
【吃玉米能減肥嗎?】 玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。