腎虛|腎虛也分陽虛和陰虛，你是哪種虛，看這幾個地方就知道腎陰虛|韭菜|補腎

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腎虛，很多人都應該聽過，但你知道嗎？腎虛也是分種類的，補腎之前，一定要分清，這樣才能夠更好地對癥施治。
腎陰虛和腎陽虛，該如何區分？
腎虛，大致可分為腎陰虛和腎陽虛，那我們應該如何區分呢？
【腎虛|腎虛也分陽虛和陰虛，你是哪種虛，看這幾個地方就知道】首先，我們可以從它們的癥狀來區分，比如腎陰虛者會出現明顯的腰膝酸軟，主要因腎陰不足導致；還會出現頭暈耳鳴的情況，因腎中精氣不足，反射到腦中，影響到耳朵正常的功能引起；部分人群還有午后潮熱、失眠多夢、心神不寧、日漸消瘦等情況。

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而腎陽虛者，更為多見的表現為全身怕冷、雙腳冰涼、大便不成形、溏稀等癥狀，主要因陽氣不足引發；腰部酸痛也是腎陽虛比較典型的一個表現，還有就是小腿肚子皮膚松弛沒有彈性、夜尿頻多、神疲乏力等。
其次，從病因角度來看，腎陰虛患者，多是因男子房事過度、女性經期經血的丟失、外傷出血、大量出汗等引發；而腎陽虛，多是因久病傷腎、年高腎衰、房勞過度等原因引發。
可見，腎陰虛和腎陽虛還是有明顯差異的，所以大家在補腎之前，一定要分辨清楚自己屬于什么類型，這樣才能更好的制定解決的方案。
腎虛不是男人的“專利” ，女人也會腎虛
對于腎虛，往往在男人當中更為多見，故有“十個男人九個虛”的說法，雖然可能有點夸張，但也把真實情況反映了出來。那男人為何容易腎虛呢？這與生活中的一些不良習慣有很大的關系。
比如抽煙喝酒，男人占多數，而香煙當中的尼古丁、焦油等有害物質，對動脈有收縮的作用，包括腎動脈；而酒精可增加蛋白質分解，影響機體氮平衡，致使血液中尿氮素的含量增加，繼而容易加大腎臟負擔。
另外，縱欲過度也會導致腎精流失過多，最終引發腎虛。還有，男性的壓力相對來說也會高于女性，加上熬夜、喝水少、憋尿，都對腎臟有一定的損害，總而導致了腎虛的高發。

?但需要提醒大家的是，腎虛不是男人的“專利” ，女人也會腎虛。女人腎虛，與情志失調有很大的關系，長時間情緒不佳可導致內分泌失調，繼而影響腎臟功能。
另外，飲食不當導致脾胃功能虛弱，不能補養腎臟，也會出現腎虛，尤其是吃太多咸的食物，高鹽飲食可提升血液中鈉離子的濃度，致使水鈉潴留，升高血壓，繼而損傷腎臟；還有就是一些婦科炎癥，如膀胱炎、尿道炎等，也會引起女人腎虛。
女性出現腎虛時，往往有月經不調、腰酸痛、怕冷、不孕、黑眼圈、黃褐斑等表現。所以，不管是男性還是女性，都要重視腎虛的防患，出現相關異常，及時調理。
腎虛就吃韭菜？不同的腎虛，治療方法也不同
食療是腎虛的常見治療方法之一，很多人在補腎虛時，第一時間想到的就是韭菜。那韭菜針對哪種腎虛有用呢？答案是腎陽虛，這主要是因為韭菜有溫補肝腎、助陽固精的作用，所以在藥典上有“起陽草”之稱，更適合補腎陽虛。

?而不同的腎虛，具體的食療方法也是不一樣的。如腎陽虛患者，食補的重點為補陽益腎。所以，平時可以多吃一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗、牛肉、羊肉、韭菜、洋蔥、秋葵、南瓜、腰果、核桃等升陽、補陽的食材；