陰陽兩虛的人，身體會有哪些表現？先補陽還是先補陰？告訴你答案 _健康小知識

在中醫看來，人體內主要有2股“氣” ，分別是陰氣和陽氣。在男性身上，往往陽氣比較充足；相反女性身上陰氣比較重，更容易出現陽氣不足的情況。當陽氣不足，可能會導致體內的陰氣過旺，兩者相互制衡，相互影響，你強我就弱。
但有一種情況比較特殊，那就是陰陽兩虛。按理來說，陰氣不足，陽氣就應該比較旺盛，偏偏有一種人，既有陰虛的癥狀，也有陽虛的表現，陰氣和陽氣都不足，身體也會因此出現很多的異常表現，不妨自查看看，你有沒有？

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陰陽兩虛的人，身體會有哪些表現？
首先陰虛的癥狀主要是一些口干舌燥、上火、五心煩熱的表現。身體內的陰氣不足，津液不足，更容易出現異常的盜汗，觀察舌苔后，還可能發現顏色發紅，干燥等特點。如果你有這些表現，可能首先給自己劃入陰虛的行列。
如果在這些癥狀的同時，你還有一些陽虛的癥狀，比如怕冷、畏寒，一吃生冷的食物就容易腹瀉腹痛，而且經常覺得手腳冰涼，多半是存在陽氣不足了。
這一類人還可能會因為陰陽兩虛，既怕熱又怕冷，畏寒畏熱。在比較冷的環境中，容易出現手腳冰涼的問題，但是到了比較熱的環境中，又會出現炙熱的表現，手心腳心都會覺得非常的熱，不停的冒汗。

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陰陽兩虛證，該如何應對？
如果只是單純的陰虛或者陽虛，那就是針對身體缺少的氣進行補充。比如陰虛的人，多補充陰氣，吃一些滋陰補氣的食材，滋補陰液，改善陽氣過旺的問題。陽虛就要注重補足陽氣，多吃一些滋補壯陽的食材，也可以通過曬太陽、艾灸等方式來補足陽氣。
但對陰陽兩虛的人來說，是先補陰好，還是先補陽氣好？
在這里，我們可以將人體看做是一個容器，陰氣不足可能導致人體內的津液循環等受到影響，而陽氣不足會讓人無精打采。

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更建議大家先滋補陰氣，在血液循環得到改善，水汽運轉順暢后，再調理陽氣。
滋補陰氣，試試2個方法
首先，通過食療滋補，改善陰虛的問題。
可以選擇小米、玉米、蕎麥、鴨肉、銀耳等滋陰滋潤的食材進補。比如鴨肉適合清補，養胃生津，也能改善上火陰虛的問題。還有銀耳也能滋陰潤燥，尤其適合肺陰虛和胃陰虛的人，如果你經常因為陰虛而出現干咳、口干舌燥等問題，也適合多吃點銀耳調理身體。
第二個方法是學會放松自己的心情。
在緊張、焦慮等情緒中，更容易損傷陰氣。平時經常因為生活中的小事而煩憂傷神的人，也應該及時的調整自己的心態，學會放松心情，避免加重陰虛的問題。

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當陰虛的問題解決后再來調理陽氣不足的病癥，前面采用的大多是滋陰滋補的食材，這里不建議用大補的食材，也可以采用中性、溫補的食材來調理陽虛。
在滋補陽氣的同時，也要保證不損傷陰氣，可以采用菟絲子、巴戟天等藥材。比如巴戟天性溫辛，補腎助陽，還能強健筋骨。既能滋補陽氣，又不會損傷陰氣，比較適合陰陽兩虛的人調理身體。
此外，菟絲子也是一種補腎固精的藥材。用菟絲子、山藥、枸杞等藥材組成的左歸丸，也是常見的調理陰陽兩虛的一種藥方，主要是針對腎水不足、陰虛陽虛進行調理，能夠起到陰中求陽、陽中求陰的調理效果，對改善人體出現的不適癥狀有不錯的效果。