由此可見 ， 充足的睡眠和我們人體健康有著一定的關系 ， 但是我們也不能“貪睡”以免適得其反 。 對于存在睡眠障礙的人來說 ， 改善不良的生活習慣比長期服用褪黑素更為健康 。
參考資料：
【1】《全國超過3億人存在睡眠障礙 ， 褪黑素銷量大漲 ， 專家：慎用》·新京報·2020-10-29
【2】《還在用褪黑素治療失眠?國內外醫學界均不推薦》·中國經濟網·2019-11-5
【能拯救睡眠障礙的“褪黑素”，為何不建議服用?一文解答】【3】《睡眠不好吃褪黑素?小心副作用找上你》·人民網科普·2019-11-8
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