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7類食物是去皺神器 除皺抗老( 二 )

食物抗老


β-胡蘿卜素進入人體后能轉化為維生素A，其主要存在于如胡蘿卜、紅心甘薯、芒果、杏子及柿子等黃紅色蔬菜和水果中 。

【多吃有彈性纖維的食物】
影響皮膚外觀的主要是真皮 。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸 。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋 。
因此，只要多吃雞皮、魚翅、鮭魚頭部等含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性 。
【多吃富含維生素E的食物】
維生素E有抗氧化作用，能增強組織細胞活力，減少脂褐質、老年斑形成，使皮膚光滑富有彈性 。維生素E主要存在于植物油、硬果、豆類、谷類、蛋類、綠色蔬菜中 。