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秋季減肥困難 不妨多吃紅豆綠豆

減肥秋季秋季減肥困難

核心提示：紅豆是減肥的佳品 ， 綠豆也有排毒美容的功效 。紅豆綠豆減肥法 ， 就是二者搭配煮成粥 ， 一日三餐都可吃點 ， 控制其他的熱量 。有網友在配合運動的同時用紅豆綠豆減肥法 ， 整個秋天減掉了16斤 。非常值得嘗試哦 。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質 ， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效 。多吃可預防及治療腳腫 ， 有減肥之效 。其石堿成分可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘促進排尿 ， 消除心臟或腎病所引起的浮腫 。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效 。
告別大肚腩--陳皮紅豆沙

制作：紅豆泡軟后 ， 隔水蒸熟 ， 加入水和糖煮成豆沙 ， 然后用細篩子濾去豆皮 ， 加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可 。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味 。
功效：減少腹部脂肪堆積 ， 幫你告別大肚腩 。能通小腸利小便去腫脹 ， 另外它有調經通乳作用 ， 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切 。此外 ， 陳皮有化痰止咳、助消化的作用 。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果 。
除了紅豆 ， 綠豆也是排毒減肥的圣品哦 ， 還可以美膚呢 。
光彩嫩膚--馬蹄綠豆爽
制作：馬蹄去皮切碎 ， 加入冰糖、檸檬煮成湯水 。綠豆上籠蒸熟后 ， 加水煮成綠豆沙 ， 將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可 。細碎的馬蹄粒 ， 為口感添加幾分爽脆 ， 味道甜而不膩 。
功效：減少青春痘 ， 綠豆性甘涼 ， 可清熱解毒解署消腫 ，  ， 明目降壓 ， 利咽潤膚 ， 祛脂保肝 。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維 ， 同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等 ， 更有降血壓和防癌功效 。
【秋季減肥困難 不妨多吃紅豆綠豆】 紅豆綠豆減肥法
原理：紅豆 ， 綠豆都是排毒圣品 ， 并且有高纖維低脂肪的特點 。山楂健脾開胃 ， 消食減脂 。紅棗調和胃氣補血潤燥 。此方共用 ， 有助各種單品的功效最大限度的發揮 。
材料：紅豆100克 ， 綠豆100克 ， 山楂30克 ， 大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中 ， 加1000毫升冷水 ， 煎到豆爛即可 。
提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時 ， 會比較容易煮爛的
食用方法：做好后 ， 分兩等份 ， 一份趁熱時 ， 連湯帶豆和山楂 ， 棗一起吃下 。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏 。每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克 ， 綠豆50克 ， 生山楂15克 ， 大棗5枚) ， 每天晚上煎好 ， 分兩等份 ， 一份晚上吃 ， 另外一份留第二天早上吃!
提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下 ， 看看100克大概有多少 ， 回來就好辦了 ， 有點誤差不要緊的
注意：要趁熱時吃 ， 效果才最好 。另外一份吃之前熱下就可以了 。

吃法：可以當早餐吃 ， 中午正常飲食 ， 注意營養的均衡 ， 勿吃高熱量的食物 ， 晚餐也可以吃這個紅豆綠豆粥 ， 白天餓了的期間 ， 少吃零食 ， 把紅豆綠豆當零食來吃 。同時也要注意運動哦 。