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咳嗽老不好 推薦百合杏仁粥

咳嗽百合杏仁咳嗽老不好

最近食神發現好多人都咳嗽，難道這是常說的“秋咳”嗎?
主題：百合甜杏粥
食材：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克
步驟：
1.糯米洗凈，百合用水泡軟，杏仁洗凈;
2.用鍋盛水，放糯米煮開，調小火煮半個小時，加入百合和杏仁繼續熬煮，半小時后即可關火飲用 。

四季養生提醒：
一、秋咳一般在秋天高發
秋季是由炎夏向寒冬轉換的過渡季節，本就是呼吸系統疾病的高發季節 。進入秋季后，水分的缺乏也導致人的咽喉、鼻腔等有干燥之感 。
從中醫的角度來看，秋燥之邪更易通過口鼻呼吸道或者皮膚毛孔侵入肺部 。所以，一些身體狀況本身很好的人在秋季也容易出現喉癢、咳嗽等癥狀 。
二、百合杏仁治咳嗽
中醫認為，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二經，為清補之品 。今天教的這款甜品，具有養陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效 。
三、從生活起居預防秋咳
【咳嗽老不好 推薦百合杏仁粥】 除了天氣干燥之外，一些不良生活習慣也是導致疾病出現或病情加重的重要原因 。生活起居沒有規律、睡眠不足等，似乎已經成為一些都市白領的生活常態 。另外，從飲食的角度來看，，過于辛辣的飲食習慣也會耗損體內津液，不利于增強抵抗力 。