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吃水果小技巧 特殊吃法營養加倍

水果營養技巧吃水果小技巧

蘋果保健食譜
蘋果雪梨羹 蘋果1個，雪梨1個，蓮子100克、陳皮10克，冰糖適量 。將蘋果、雪梨去核留皮;蓮子與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮20分針后，再放蘋果、雪梨同煮50分針，最后加入冰糖調味即可食用 。此食療護膚美容、清熱去火 。
蘋果藕粉 藕粉200克，蘋果300克 。把藕粉和水調勻，蘋果切成細末 。把藕粉入鍋，用微火熬煮，熬到透明時加入蘋果未，稍煮即可 。此食療可健牌開胃、益氣補血，對貧血、慢性胃炎有療效 。
【吃水果小技巧 特殊吃法營養加倍】 甘筍蘋果汁 甘筍150克，蘋果300克，香萊少量 。洗凈甘筍、蘋果連皮絞汁，倒入杯中，撒入少量奪菜茸即可 。此食療可增智益腦、通利大便、促進發育，對便秘有療效 。

香蕉保健食譜
香蕉百合銀耳湯 香蕉2根，干銀子20克，鮮百合l00克，枸杞5克，冰糖100克 。將干銀斗泡水2小時，除去老蒂及雜質后撕成小朵，加水入蒸籠蒸30分鐘取出備用;將香蕉洗凈去皮后切為3毫米厚的小片;新鮮百合剝開洗凈去老蒂;將所有材料放入地盅，入蒸籠蒸40分鐘即可出鍋食用 。此食療能養陰潤肺、生津整腸 。
玉米須香蕉皮飲 玉米須50克，香蕉皮50克 。把玉米須、奪蕉皮切碎后同入砂鍋，加水600毫升，用小火煎咸300毫升，用紗布過濾，取汁 。此食療可清熱解毒、利尿降壓，對高血壓病、尿路感染、慢性前列腺炎有療效 。
木瓜保健食譜
木瓜豬手湯 半熟鮮木瓜250克，豬手1只，精鹽、味精適量 。將木瓜刨去果皮，切成2厘米見方的果丁，，豬手洗凈，剁成小塊;二者同放入瓦罐中，加清水適量，精鹽少許;以小火慢炳40分鐘，調入味精即咸，每日1次，連服3天 。本食療具有理氣通乳的功效，適用于產后乳汁稀少的婦人服食 。
荔枝保健食譜
荔枝粥 鮮荔枝50克，粳米50克 。鮮荔枝洗凈，去殼去核，置鍋中，加清水100毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分針，成粥，趁熱食用 。此食療溫補脾腎，可治療大腸癌 。
荔枝海帶湯 干荔枝果7枚，海帶30克，黃酒少許 。將荔枝干去外殼，海帶水發后洗凈，切片;鍋內加清水，入荔枝干、海帶片，煮沸后用小火炮至海帶軟爛，加入黃酒少許 。燒沸后即可 。此食療具有軟堅散結的功效，適用于淋巴結核癥，常食有效 。