飲食|哪些因素會誘發腦血管病？加以控制|明顯降低|腦血管|運

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#醫生請回答#
1.高血壓病，高血壓早已被公認為腦血管病包括出血性和缺血性腦血管病，最重要的危險因素。早期治療高血壓可以明顯降低腦血管病的發病率和死亡率。因此，對于35歲以上的人來說，應定期體檢，了解有無高血壓，對收縮壓大于等于140毫米汞柱和舒張壓大于等于90毫米汞柱者必須進行規范治療。如果患了高血壓，應注意下述問題：限制鹽的攝入，飲食宜清淡，適當運動，堅持藥物治療，不要間斷。
2.心臟病，包括各種心臟病。心-腦血管病是一個體系，當心臟功能減弱時，由于心臟輸出量與循環血量減少，腦部的血液也相應減少。因此，積極治療各種心臟病，也是預防和治療腦血管病的重要措施。
3.糖尿病引起糖代謝的紊亂，可使體內大中小血管硬化，狹窄，從而致使缺血性腦血管病（腦梗死）發生。應從以下方面加以控制：合理飲食，是治療糖尿病的基礎方法，適當限制每天進食總量，但應供給勞動所必須的營養，應做到三大營養素（糖、脂肪、蛋白質）平衡，防止偏食；適當運動，運動療法只適于糖尿病控制良好的病人，并應與飲食療法及藥物治療密切配合。
【飲食|哪些因素會誘發腦血管病？】4.短暫性缺血發作是因一過性腦供血不足而出現的，表現為反復發作的短暫的言語，運動，感覺障礙，這可能是嚴重腦血管病的先兆。如果在此期內能得到及時有效的治療，也可防止腦梗死的形成。
5.高脂血癥。高脂血癥與冠心病的發病有明顯關系，與腦血管病的因果關系看法不一，但預防高脂血癥同樣重要。一般提倡綜合治療，包括：合理飲食，多吃能降低血脂的食物，如：大蒜、洋蔥、海魚、燕麥等；應用降血脂的藥物；做些適當的運動。
6.吸煙。不僅是冠心病的危險因素之一，也是腦血管病的危險因素。流行病學研究表示，吸煙者比不吸煙者的腦血管病發病率高，且每日吸煙量與吸煙持續時間長短也與腦血管病發生率成正比。
除了控制前面的危險因素外，患者本人應努力做到：（1）加強日常生活的鍛煉。
（2）以清淡，低膽固醇的食物為宜。
（3）保持健康的心態和良好的情緒。
（4）克服不良的嗜好。
此外，應避免造成腦血管疾病發生的誘因，如情緒不佳（生氣，激動），飲食不節（暴飲暴食，飲酒不當），過度疲勞，用力過猛，超量運動，突然坐起等體位改變，大便秘結，看電視、玩手機、電腦時間過長等。