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看頭1、頭發發黃、發焦 ， 缺蛋白質；2、頭發疏稀無光 ， 補蛋白質和維生素A；3、防止白發 ， 補葉酸 ， 泛酸 ， 對氨基苯甲酸；4、經常掉頭發 ， 補卵磷脂；5、頭發開叉 ， 補維生素E；6、起頭皮屑 ， 補硒、維生素B2；7、頭痛 ， 補B族 ， 維生素C、維生素E；8、腦中風 ， 補維生素C、維生素E；9、頭暈 ， 補錳；10、防止白發 ， 謝頂 ， 補生物素；11、青春痘 ， 補維生素E ， 維生素A
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看眼睛1、眼球發黃 ， 肝臟不好 ， 補維生素E；2、眼睛發紅有血絲 ， 除睡眠不好 ， 心臟病 ， 高血壓 ， 補魚油 ， 卵磷脂；3、白眼球發藍的人貧血 ， 補鐵；4、眼睛不好 ， 有眼屎 ， 流淚 ， 肝不好 ， 補充抗氧化劑（維生素C、維生素E、胡蘿卜素A）；5、夜盲 ， 結膜上皮角化 ， 補維生素A；6、眼結膜充血 ， 畏光 ， 補B2；7、預防白內障 ， 補維生素C ， 維生素B2 ， 胡蘿卜素；8、預防近視眼 ， 補鈣鎂片；9、眼袋、黑眼圈 ， 補維生素E ， 蛋白質透明脂酸鈉；
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看耳朵1、耳尖有豎紋 ， 心臟供血不足 ， 補維生素E；2、耳鳴的人 ， 腎不好 ， 補維生素E、維生素C；3、耳朵發紅 ， 末梢微循環有問題 ， 補B族維生素；4、耳朵癢 ， 補維生素E；
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看鼻子1、鼻炎 ， 補B族維生素和維生素C；2、鼻子尖發紅(酒糟鼻) ， 補B族維生素；3、鼻梁有橫紋 ， 心臟供血不足 ， 補維生素E；4、鼻竇炎 ， 補維生素C、維生素A；5、鼻出血 ， 補維生素C；
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看舌頭1、口干舌燥 ， 預防口角炎 ， 補B族維生素；2、舌頭發紅 ， 補B族維生素；3、牙齦水腫出血 ， 補維生素C；4、舌頭水腫 ， 猩紅舌 ， 地圖舌 ， 補B族維生素；5、咬舌子 ， 說話不利索 ， 補B族維生素；6、齲齒 ， 睡覺叩牙 ， 補鈣鎂；7、口腔嚴重潰瘍 ， 補蛋白質或B族維生素；8、舌尖發紅 ， 草莓舌 ， 補B族維生素；9、嘴唇發紫 ， 供血不足 ， 微循環不好 ， 補維生素E；10、口臭 ， 補維生素B、維生素A；11、風火牙痛 ， 補維生素C；
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看手1、手指關節發紅 ， 微循環不好 ， 補胡蘿卜素A ， 蛋白質；2、手指尖中間發黑 ， 補B族維生素、鐵；3、手指甲有豎紋 ， 補蛋白質粉；4、手指甲有橫紋 ， 補蛋白質 ， 鐵；5、手指甲軟 ， 補卵磷脂；6、手指關節肥大 ， 補鈣鎂片；7、手指關節發紅 ， 補維生素C；8、手上長繭 ， 缺蛋白質；9、手指甲凹陷上翹 ， 補鐵；10、手指甲有白點 ， 補鋅；11、手腳冰涼 ， 微循環不好 ， 補B族維生素 ， 維生素E；12、手指甲易斷 ， 補鐵；13、指甲上有白帶 ， 補蛋白質、葉酸和維生素C；14、指甲又干又脆 ， 補維生素A和鈣鎂；15、灰指甲 ， （真菌感染）補雙歧桿菌和乳酸桿菌；
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看皮膚1、身上有小紅圈、點是風濕 ， 補維生素C ， 鈣鎂；2、冬天皮膚發癢 ， 夏天不癢 ， 說明膽固醇高 ， 缺鐵 ， 補魚油和鐵片；3、皮膚干燥 ， 毛囊角化 ， 補維生素A；4、皮下出血 ， 補維生素C；5、水腫 ， 補蛋白質 ， 維生素B6；6、祛除老年斑 ， 補維生素A、E、C；7、皺紋增多 ， 補水、膠原蛋白；8、臉色發紅、有血絲 ， 心臟不好 ， 補維生素B；9、皮炎 ， 賴皮病 ， 補鋅、維生素A；10、腳氣 ， 補B族維生素；11、渾身瘙癢 ， 缺錳 ， 補鈣鎂片；12、預防粉刺、雀斑 ， 補B族維生素；13、皮炎 ， 補維生素B2；14、扁平疣 ， 補維生素E ， 維生素A；15、傷疤 ， 補維生素E；16、傷口不愈合 ， 補維生素E；

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