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水果爛一點還能吃么 居然可以致命( 二 )

致命水果



6、水果當飯吃
從營養學角度來說，人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素 。若長期靠“水果”為生，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響 。
水果中的確含有豐富的維生素和礦物質，還有有益于人體健康的生物活性物質，可人體所需要的另外一些營養素，如生命必需的蛋白質，在水果中的含量卻很低 。
長期拿水果當飯，必定造成蛋白質、脂類等攝入不足，造成營養不良和貧血 。
7、某些水果帶皮吃
梨皮清心潤肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，，可以降血壓、橘皮富含大量維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質等多種營養素，可以開胃化痰...
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的營養成分甚至比果肉本身還要豐富，當然可以連皮吃 。我們這里只是特指某些“有毒果皮”的水果 。
柿子、銀杏、白果等蔬果，其果皮含有對人體有害的物質，所以絕對不能帶皮吃 。