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美國哈佛大學教授和馬里蘭州大學哈里博士經五年研究后說：“冥思靜坐對視力、血壓、認識功能的激素水平提高大有好處 。 另可治療許多不治之癥和心臟病、關節炎等慢性病 。 ”美國耶魯大學醫學院外科醫生伯尼·塞格爾也認為：“沉思冥想是松弛思想的行動 ， 可治視為絕癥的艾滋病和癌癥 。 ”荷蘭科學家研究表明：打坐沉思者比其它人致病的可能性低50％ ， 在感染威脅生命的重病方面低87％ 。 另外科學家還發現 ， 靜坐時大腦中出現的大量阿爾法波 ， 很明顯地促進一種荷爾蒙激素的增長 ， 會使血管擴大和血液暢通 ， 會使人體機構組織細胞進行新陳代謝不可缺少的物質——三磷酸腺甙明顯增高 ， 會大大增加人體的免疫功能 。
《世界科技譯報》報道：“超脫靜坐似乎能夠恢復身體的自我修復機制和自我平衡的機制 ， 它對神經激素和部分神經系統都起作用 ， 從而有助于緩解心臟病和其它一些疾病的癥狀……這種技術是一個自然輕松的過程 ， 能使你達到舒適安靜的機敏狀態 。 ”研究人員還說：“如每天靜思兩次 ， 每次20分鐘 ， 這是預防和治療心血管疾病的有效方法 ， 可用做傳統心臟病治療的輔助手段 。 ”美國伊利諾斯大學的科學家們對40名學生進行靜坐生理實驗觀察表明：只要靜坐5至10分鐘 ， 人的大腦耗氧量就會降低17％ ， 而這個數值相當于深睡7個小時后的變化 ， 同時發現受試者血蔽中被稱為“疲勞素”的乳酸濃度 ， 也在不同程度上有所下降 。
據新科學家網站近期報道：如果你一夜沒睡 ， 但只要打坐40分鐘就可彌補缺覺的不足 。 研究人員讓10位一夜未睡的受試者分別讓他們或打坐、或閱讀 ， 或聊天、或睡覺 ， 40分鐘后又對他們進行“心理動作警覺作業”測試 ， 結果令研究人員震驚 。 盡管所有的受試者都沒有練過冥想打坐 ， 但40分鐘后 ， 他們馬上就能有卓越的表演 。 而經40分鐘小睡后的受試者 ， 則需至少1個小時后才能從朦朧中清醒；那些聊天的和閱讀者對恢復精力都沒有絲毫的幫助 ， 這說明冥想打坐對大腦確實有不可思議的幫助 。
另外科學家還發現 ， 長期冥想打坐可增加前額葉腦皮層和右前腦皮層的厚度 ， 而這些區域是控制人注意力和感知能力的地方 ， 許多科學家、作家、發明家等名人的前額葉腦皮層都厚 ， 而且他們的腦電波大部分時間都處于阿爾法波頻率 ， 這說明打坐確實能使大腦敏捷并容易產生靈感 。 科學家經實驗還證明：通過有序的訓練 ， 人體完全可以學會控制和調節自己的大腦電波 ， 而當身體和精神完全處于放松狀態時 ， 其記憶力幾乎是無窮無盡的 ， 并發現這些人的記憶沒有明顯的飽和點 。
發現超導節并獲諾貝爾物理學獎的科學家約瑟夫·森曾說：“科學發展到今天 ， 離開了冥思靜坐的體驗就很難走下去了 。 ”許多科學家認為：超覺靜思是大腦充分發揮機能的量高技術 ， 它能夠巧妙地激發大腦的左半球的力量去影響右半球 ， 從而使右腦量大限度地發揮思維能力 。
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