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肌腱|總是足跟痛？你可能患上了跟腱炎

進行腱炎癥狀肌腱炎治療跟骨肌腱跟腱小腿位置患上運動訓練損傷

春暖花開的季節 ， 跑步、爬山、打球都排上了日程表 ， 然而運動損傷卻總會讓人敗興而歸 ， 甚至影響正常生活 。 其中跟腱炎作為高發病和常見運動損傷 ， 給我們帶來了極大困擾 ， 本期節目我們就來說說這方面的話題:
上線大醫生：卓鴻武
福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
福建省第二人民醫院
運動醫學部 北京大學醫學博士
本期話題：跟腱炎與足跟痛
什么是跟腱
跟腱是眾多肌腱中的最大的一個 。 而肌腱存在的原因 ， 則是由于肌肉和骨骼無法直接連接 ， 中間必須要有一個 “紐帶” 來幫助它們連接到一起 ， 肌腱就扮演了這個角色 。
跟腱則是幫助小腿三頭?。ū饶眶~肌和腓腸肌）連接到跟骨的那條“紐帶” ， 在跑步過程中 ， 這條 “紐帶“ 可以傳遞高達 12 倍體重的負荷 。
肌腱|總是足跟痛？你可能患上了跟腱炎
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跟腱炎是怎么回事
跟腱炎就是急性或者慢性勞損以后所形成的無菌性的炎癥 ， 在勞累或者走路過多以及跑步的時候癥狀就會發作 ， 在受涼時也會發作 ， 休息以后癥狀就會減輕 。
如果是運動員或者是重體力勞動者 ， 在勞累以后癥狀就會發作明顯 。 除了上述易發人群之外 ， 年齡增長也會導致患者癥狀發作 。
容易出現跟腱炎的兩類人
青年運動者和中老年運動者 ， 這跟跟腱炎出現位置有很大關系 。
青年人群比較容易出現非止點型跟腱炎 ， 通常會在跟腱止點上方 2~6 cm 的位置出現疼痛、腫脹 。
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另外 ， 在年紀較大的運動者中 ， 經常出現的是止點跟腱炎 。 這種跟腱炎通常會在跟骨位置出現疼痛 ， 并在運動后會疼痛加重 。 隨之而來的是 ， 跟腱附著點炎癥病變 ， 肌腱會出現鈣化轉變為骨質 ， 也就是我們常說的“骨刺” 。
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跟腱炎會有什么癥狀
跟腱疼痛始于運動中或運動后 ， 且疼痛的程度逐漸增加；
跟骨上方 2~~6cm 處按壓肌腱 ， 會感覺到明顯的疼痛；
疼痛剛開始伴有腫脹或肌腱增厚；
長時間的跑步 ， 上下樓梯 ， 腳尖走路時 ， 疼痛可能加重；
可能還伴有小腿肌群緊張以及首次負重時疼痛 。
跟腱炎產生的原因
過度運動或者步行通常會導致跟腱炎 ， 特別是對運動員來說 。 任何反復的活動都會使跟腱疲勞 ， 可能導致肌腱炎 。
其他一些原因：
沒有適當進行熱身運動；
在反復運動或體育鍛煉中小腿肌肉緊張；
進行一些需要快速停止以及改變方向的運動 ， 例如網球；
運動量突然增加 ， 而身體卻無法適應訓練；
穿著不合腳的鞋子；
每天長時間穿高跟鞋；
跟腱隨著年齡的增長而變弱 。
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跟腱炎如何治療
主要治療是減少訓練 ， 處理癥狀 。 把跟腱的應力減少至跟腱所能承受的范圍 。
控制癥狀的治療方法包括：
抗炎藥物治療：布洛芬被推薦用于肌腱炎的反應階段 。 該藥物可以幫助減輕肌腱疼痛和腫脹 。