大米|51歲“養生大師”意外身亡！推崇“大米有毒論”，盲目養生不可取身體|運動|老年人|朋友|養生

近期，網上一則新聞引起熱議，推崇“大米有毒論”的，所謂“養生大師”林海峰意外身亡，享年51歲。這位“大師”有過很多虛虛實實，名氣很大的頭銜，他所吹噓的養生理論也被很多人盲目的追捧過。
“林大師”認為大米有毒，吃米飯對不利于身體的健康。推崇不吃任何固體的食物，每天只能吃果蔬汁。按照他的理論啊，不吃固體食物，只喝果蔬汁，堅持上個六七天，就能解決一些慢性病，甚至說如果一直堅持這么做，這輩子可能都不會生病。
【大米|51歲“養生大師”意外身亡！推崇“大米有毒論”，盲目養生不可取】但據報道，林海峰死于食物中毒。是在服用了大量的過期紅棗后，出現了中毒的反應。但是這位“大師”拒絕就醫，堅持幾天后，突然倒地身亡。

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推崇不吃任何固體食物的“大師” ，死因竟然是食物中毒，這是一件多么諷刺的事情。然而像林海峰此類的偽養生大師，近些年還不在少數。
被稱為“中國食療第一人”的張悟本，過度吹噓常見食物的治療作用，認為任何疾病都能通過食療治好。最后被人撕下偽裝的面具，其名下養生會所也被查封。
“食療大師”胡萬林，鼓吹自創的“五味療法”和“吐故納新療法” 。并且還自創五味湯，實則就是把咖啡、白糖、鹽、生抽、陳醋兌水調和。
從上所訴不難看出，所謂的“養生大師” ，都喜歡通過反醫院，反西藥治療來宣傳自己的養生觀點。由此在人們心里，建立起自己的形象。然而，所謂的大師連最基本的醫學常識都不知道，就打著包治百病的旗號，利用老年人的普遍心理和缺乏醫學判斷的弱點，在老年群體中招搖撞騙，其實老年人的健康生活，做到以下這些就足夠了。

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首先，老年人應該補充自己真正需要的，簡單來說老年人的身體最容易缺乏什么，就應該補充什么。例如鈣、氨糖等營養物質，會隨著年齡的增長，流失逐漸加重。繼而導致老年人出現骨關節問題，例如骨質疏松、骨關節炎等，嚴重者還有可能致殘。繼而老年朋友應該加重此類物質的補充，可以通過日常飲食，或者鈣片、氨糖強骨寧類補劑進行補充。
吃好本職的，少吃偏門的，正常來說只要保持日常生活的正常飲食，基本就可以滿足身體的日常需要，除了一些隨著年齡增長，流失比較嚴重的物質，如前面說的氨糖強骨寧，有時需要格外補充。不要因為好奇，或者聽說有什么好處，而去嘗試一些比較偏門的食物，以免造成身體不適。
另外因為老年朋友的腸胃功能較弱，消化能力較差，所以切忌暴飲暴食。日常吃飯，吃到七分飽左右就可以了。七分飽是什么感覺呢，就是吃飯速度減緩了，雖然還能吃的下去，但是已經不是那么特別想吃了，并且肚子也沒有出現特別脹的感覺。

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當然了，合理科學的運動，也是健康生活中，不可或缺的一部分。老年朋友應該根據自己的具體情況，選擇合適的運動，例如太極拳、慢跑、快走、健身操都是不錯的選擇。