傷腎|腎病越來越多，都是自來水惹的禍？提醒：真正傷腎的是這4種行為腎損傷|疾病|腎病

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你平常會喝燒開的自來水嗎？

如果喝過，建議你接著看下去。
“你一喝水就尿，很可能是腎臟出了問題，別再喝燒開的自來水了。 ”
小陳來自農村，家中并不富裕，所以讀書的時候能省就省，寢室買飲用水他沒有參與，而是花了二十塊錢買了個二手燒水壺，每天在學校喝燒開的自來水。
但是最近不知怎么了，小陳總是一喝水就尿。
室友看到他這樣的情況，于是好心提醒他，一喝水就尿很可能是腎臟出了問題，而喝燒開的自來水本身就對傷腎，嚴重的還會腎衰竭。
對此，小陳一陣驚慌，但又不敢去醫院檢查，怕真的查出是腎衰竭。
那么，喝燒開的自來水真的傷腎嗎？

?一、長期喝自來水燒的水會傷腎？
水乃生命之源，是任何有生命的物體生存所必須的一種物質，和其他生物不同的是，在人類社會，水有自來水、純凈水之分。
隨著科技的進步，人類對自然界的探索和事物的研究更進一步，很多人認為自來水中含有其他物質，尤其是鈣、鎂等元素會在自來水沸騰之后析出結成水垢，這一現象成為了大眾口中“長期喝自來水傷腎”的關鍵證據，其實這一說法并不成立。
自來水，指的是天然存在的水，但是現在大部分地區的飲用水都經過自來水廠的處理，因此水中主要含有的物質就是鈣、鎂元素，從化學角度來看，這種含有大量鈣鎂元素的水也稱為硬水。與之相對的就叫做軟水。

?首先鈣、鎂元素本身就是人體所需，如果這兩種元素攝入在一定范圍內，是不會對人體產生影響的。其次硬水燒沸之后，在底部沉淀出水垢，也相當于降低了水中含有的鈣鎂元素，也就是硬度，這其實是好事。最后醫學研究發現，軟水和硬水的長期飲用者中，腎結石的發病率基本相同，沒有太大的差別。
由此可見，不管是軟水，還是硬水，從日常飲用安全來看，并無太大的區別。因此長期喝燒開的自來水并不會傷害腎臟。

?二、真正傷腎的行為是這4個
隨著生活方式的轉變，腎損傷逐漸成為普遍現象，這引起了人們的驚慌，但是與其在水質上做文章，不如從生活習慣里找問題。這4個行為，才是真正的傷腎根源！
1、隨便亂吃藥物
生活中，有的人對疾病缺乏重視，小病小痛就自己亂服藥，殊不知，服用過量或長期服用西藥、中藥都有可能會引起腎損傷或腎臟疾病。其中西藥指的是消炎鎮痛類藥物，如：阿司匹林、撲熱息痛、去痛片等，中藥指的是腎毒性藥草，比如：雷公藤、廣防己、關木通等。
這些藥物小則引起腎臟損傷，嚴重時可引發腎炎、腎小球壞死，甚至是腎衰竭，因此不可亂用，治病還需前往正規醫院。
2、飲食口味太重
飲食口味過重，食物中的食鹽、熱量和各種刺激性物質的含量越多。過多的刺激性食物會增加身體負擔，使得腎臟“超負荷工作” ，還容易增加其他風險。而大量的食鹽會使人體內的鈉含量增加，鈉卻會刺激血管導致血管收縮，血壓升高，腎臟的血流量受到影響，就可能受損。由此可見，飲食還需以清淡為主，切勿口味過重，引發危害。