畸形|孕期血糖高導致難產、胎兒畸形？注意這些問題，遠離糖媽媽( 二 ) 問題|方式|媽媽|姐姐|寶寶|血糖

5.孕期血糖高怎樣控制？
有孕媽媽向馬姐姐訴苦，不吃餓得昏，一吃血糖就飆升，馬姐姐強調一定要“管住嘴、邁開腿” ，控制血糖刻不容緩！！！各位孕媽媽都要學會用正確的知識來武裝自己，改善自己的膳食方式，養成健康的生活方式。對于在孕期如何控制血糖，馬姐姐有以下建議：
①主食的選擇特別關鍵，各種各樣的谷物的主食是非常重要的選擇，如雜糧飯、雜糧面、全麥的面包，但是精米、精面、過度加工的食品（粥、炒飯、油條）等等這些主食是不建議的。當然，在選擇主食時還要注意營養的均衡。
②采用3+3的吃飯方式，三頓正餐，三頓加餐，每一頓餐的規律性要保證。有些孕媽媽早晨不起床，到十二點才吃第一頓飯，這樣的做法是不正確的，馬姐姐建議大家在早上七八點吃早飯，中午十二點吃午飯，晚上六七點吃晚飯，同時在三頓飯中間需要有加餐，加餐可以食用牛奶、酸奶等含有蛋白質的食物、低糖負荷的主食、或者是一些低糖的水果。另外，每頓飯后要有合理而有效的中等強度的運動。
③注意監測血糖，可以通過扎指尖血、使用動態血糖儀等方法來了解血糖的變化。
④尋求醫生的幫助，收集日常的飲食記錄以及血糖指標交給醫生，醫生會根據體重變化、胎寶寶的生長發育情況來判斷血糖控制是否穩定，是否需要額外的胰島素治療或者其他的藥物治療，是否有其他合并癥。在尋求醫生幫助的基礎上，還可以尋求健康管理師、營養師、健身教練、瑜伽老師的幫助，執行管住嘴，邁開腿的生活方式處方。

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【畸形|孕期血糖高導致難產、胎兒畸形？注意這些問題，遠離糖媽媽】由于對妊娠期糖尿病的診斷標準相對是嚴格的，很多孕媽媽孕期血糖高是沒有一個明確的癥狀，主要是通過抽血、做糖耐量的化驗檢查來診斷，所以各位孕媽媽不要忘記定時去醫院做檢查。另外，心情的調整也很重要，不要過于緊張和擔心，對待健康生活方式的正確態度是淡定平和。