祛濕|洗澡時若有這6個習慣，或許會成為濕氣的“催化劑”，建議盡早改( 二 ) 睡眠|運動|薏米

2、注意保暖、避濕
做好保暖對于抵御濕寒入侵大有益處，尤其是肚子和雙腿這兩部位一定要注意保暖，同也要注意少呆在寒濕比較重的環境里，比如下雨的時候避免淋雨，少吹空調，不要貪吃寒涼食物等。
平時飲水時也要適度，不要多余的水分損傷了脾胃。

3、常喝點紅豆薏米茶
脾虛濕氣重的人，平時不妨常喝點紅豆薏米茶，這是一款祛濕名方，早在《本草綱目》中就有記載，主要是用赤小豆、薏米、紅豆、茯苓、芡實、梔子等藥食同源的食材，按照配方組合搭配在一起，制作成紅豆薏米茶來飲用，對健脾祛濕有很大好處。
其中，赤小豆、薏米益于利尿消腫，健脾祛濕，茯苓有改善濕胖的作用，芡實有水中人參的美譽，祛濕的效果非常好。

【祛濕|洗澡時若有這6個習慣，或許會成為濕氣的“催化劑”，建議盡早改】總之，洗澡也有不少講究，需要大家重視起來，如果體內濕氣已經很重的人，一定積極的調理，祛濕健脾，這樣才能遠離疾病，更加健康。