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秋季 洗冷水澡的最佳時節

養生秋季冷水澡

導語：夏天很多人都喜歡洗冷水澡 ， 可是一到秋天 ， 氣溫逐漸降低 ， 就停止了冷水浴 ， 這是不對的 。其實秋天正是洗冷水澡的最佳時節 ， 只要持之以恒 ， 反而會對身體有很大的益處 。

秋天的氣溫和水溫都和人體的體度非常接近 ， 所以這時候洗冷水澡也不會對身體有很強的刺激 。反而能夠使大腦的中樞神經產生興奮 ， 刺激心血管功能 ， 改善血液循環 ， 在進入冬季的時候 ， 更能夠適應寒冷的天氣 ，  ， 還能夠預防感冒 。一般認為 ， 洗冷水澡能夠刺激產生睪丸激素 ， 提高性欲 。
但是洗冷水澡需要注意的是：
1、洗冷水浴前先活動活動 ， 進行熱身 ， 如果出汗的話要先把汗擦干才能夠開始洗冷水浴 。
2、要先讓身體適應一下冷水的溫度才能夠直接沖洗 。
【秋季 洗冷水澡的最佳時節】 3、晚上不宜洗冷水澡 ， 會刺激神經系統 ， 使人過于興奮而導致失眠 。