胃酸|重度“強迫癥”生活是怎樣的？胃酸

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你試過以一種極度規整的方式生活嗎?
7:00 起床
7:15 熨燙床鋪
7:20 洗澡
7:40 整理浴室
8:15 出門
8:22 剛好經過紅綠燈
9:00 到達單位
衣服要按照顏色分類，床鋪用品都要潔白，時刻折疊整齊。

【胃酸|重度“強迫癥”生活是怎樣的？】每件物品都要擺正，食物殘渣立刻清理。
說了要幾點出門就要幾點出門，就算提前準備好，站在門前數秒，也絕不提前出發。
這幾段場景出自一部喜劇電影——《溫暖的抱抱》。
最重要的是，以上這些并不只是簡單的個人習慣和偏好，而是一個人想要活下去就不得不精密執行的步驟和計劃。

男主鮑抱，一位強迫癥患者，一直過著前面提到的那種“規律生活” 。
當然，規律是更好聽的講法，其實用僵化來形容更為妥帖。
每天在固定時間起床，固定時間睡覺，固定時間通過固定的紅綠燈，甚至在固定時間放屁......
在二十幾年的時間里，鮑抱嚴苛地執行著自己制定的每個計劃，不容許任何意外出現。
他的生活僵化刻板、灰暗死沉。

不是沒試過改變，但每次東西沒擺對、時間沒整好，鮑抱就感覺“很不對” ，焦慮得不行，只有把事情老老實實地按照計劃完成，才算是舒服了。
強迫癥
隨著心理學和精神科學的發展，根據美國精神疾病診斷與統計手冊(The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders DSM) 第五版，強迫癥是指以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的精神疾病。
首先，強迫思維的本質是一些反復的、不請自來且無法控制的侵入式想法或者沖動，往往會引起個體的焦慮或者痛苦。
一個人越想努力擺脫它們，這些想法或者沖動就會變得越強烈。

而強迫行為則是一些個體為壓抑或者擺脫這些想法而重復做出的行為(例如，洗手、排序、核對)或者精神活動(例如，祈禱、反復默誦字詞) 。
重復行為或精神活動的目的，是防止或減少焦慮或痛苦，或防止某些可怕的事件或情況。
然而，這些重復行為或精神活動與所意圖中和或預防的事件或情況缺乏現實的連接，或者明顯是過度的。
因此，如何判斷自己如頻繁洗手或者整理物品的行為算不算是強迫癥，關鍵在于它們對你帶來的焦慮和痛苦程度。
無論是強迫思維還是行為，都是相對耗時的，且常常會引起具有臨床意義的痛苦感覺，同時也會導致社交、職業或其他重要功能方面的損害和影響。
日常生活中，我們正常的擔憂大多并不需要花費太多時間及精力，更不會帶來強烈的痛苦感，所以這些并不會被歸為強迫癥的范疇。
舉個例子，如果出于對疫情的擔心，洗手時會比往常更仔細，時間更久一點，這并不算強迫癥，但是如果在洗手時有自己的特定步驟，比如數數123或者重復多次后還覺得沒洗干凈，再或者花費了自己大量時間且影響了生活質量，那就很有可能是強迫癥了。
強迫癥具體臨床表現
強迫癥的病因復雜，多與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關系，尤其與患者的個性特點緊密相關。