文章圖片
2、青紅菜椒切絲、蔥切蔥花備用；

文章圖片
3、將片狀的西葫蘆卷起來 ， 依次擺放至盤中；

文章圖片
4、然后將西葫蘆絲、青紅椒絲擺入盤中；

文章圖片
5、現在來調一碗醬汁：碗中加入兩勺生抽、一勺米醋、一勺白糖、一勺香油、少許鹽攪拌均勻淋入食材上 ， 撒上蒜末 ， 蔥花；

文章圖片
6、鍋中燒油 ， 放入小把花椒炸香 ， 然后撈出 ， 將油淋在上面即可拌開享用啦 。

文章圖片
2、多吃高蛋白食物
高蛋白食物里面魚肉是非常不錯的選擇 。

文章圖片
推薦食譜【清蒸黃花魚】

文章圖片
大黃花魚、生姜、小蔥、料酒、蒸魚豉油、紅辣椒
1、大黃花魚一條處理干凈 ， 魚腹的黑膜、魚喉里的筋骨、魚骨的貼骨血、在基礎處理時一定要用指甲摳干凈 ， 用流水沖法干凈 。

文章圖片
2、接著在魚身上兩面各劃幾刀 ， 方便入味 。
3、再準備1塊兒生姜和一把小蔥 ， 生姜切絲 ， 小蔥剪段兒 。

文章圖片
4、接著來腌魚 ， 魚肚子里放上適量的蔥段和姜絲 ， 魚背上也放一些 ， 然后再淋上一大勺料酒 ， 腌制20分鐘去腥 。

• 脾胃|腸道不好的人，要注意飲食調整，做好這4點，或能緩解不適
• 想要長壽，就牢記吃、喝、睡、拉的這二十條養生常識
• 肝臟|臉上有這3個“不對勁”，是肝臟需要“關心”，留意一下
• 萵筍和萵苣之間的區別，千萬不要亂買，趕緊了解一下吧
• 茶葉|健康飲茶，應要遵循“早、少、淡、溫”四個原則。
• 長壽|排前十名的長壽要素，你做到了幾條，排名第一的你能做到嗎？
• 拒絕腸胃亞健康 養胃十大秘訣要牢記
• 不管家里有多少存款，記得要在墻角撒一把食鹽，不是迷信，有說法
• 查出結節不要慌，管住嘴巴，少吃3類食物，結節可能會慢慢變小
• 母乳喂養6大技巧 要托好乳房