食療養生指南：平時常吃2款食譜補充營養讓你秋冬少生病
第一道菜：山藥百合大棗粥
【食療養生：常吃2款食物補充營養 秋冬少生病】 材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚，食療，薏仁30克及大米適量 。
做法：將山藥、百合、大棗、薏仁、大米洗凈煮粥，每日2次服用 。
功效：山藥具備補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃，諸物合用具有滋陰養胃的作用 。
第二道菜：咸蛋芥菜瘦肉湯
材料：咸蛋2只，芥菜250克，豬瘦肉100克，生姜2片 。
做法：
1、芥菜洗凈切段，與打好的咸蛋、生姜一并放入已燒開并有少許食用油的沸水中，煮15～20分鐘 。
2、再加入切好的豬瘦肉片煮5分鐘，食鹽少許調味 。
功效：咸蛋味咸，性涼 。功效清熱降火，滋陰健胃 。芥菜味辛、性溫，功效祛痰利氣，溫中健胃，散寒解表 。豬瘦肉味甘咸、性平，入脾、胃、腎經，功能滋陰潤燥 。
 

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