一只榴蓮三只雞？榴蓮雖好，但需控制在這一范圍內食用，否則傷身( 二 ) _健康小知識

首先，身體偏胖和血糖偏高的人群不適合多吃榴蓮。榴蓮中的碳水化合物含量很高，脂肪含量也高于很多水果，這二者都是引發肥胖的重要因素。身體偏胖的人群如果攝入過多的榴蓮，不但不會有利于瘦身，反而會導致進一步的肥胖問題。

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此外，榴蓮中的糖含量極高，占了榴蓮中所含營養的近六成。在血糖正常的人大量攝入榴蓮都會導致一些血糖問題的前提下，更不用說本身就有血糖偏高的人群了。血糖偏高的人群若進一步攝入榴蓮這樣的高糖食物，只會加重血糖不平衡問題，使高血糖問題惡化。
肝火旺盛的人群也不宜多吃榴蓮。榴蓮在中醫上屬于熱性食物中的溫熱食物；同時，現代營養學也發現榴蓮中的熱量含量甚至高過普通的瘦肉，榴蓮攝入過量會導致熱量淤積在體內無法被身體處理掉，出現“上火”等癥狀。

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中醫中講，肝火旺盛是熱性癥狀的其中一種。熱性癥狀達到一定程度后，就會轉變為我們常說的“上火” 。這種熱性癥狀的外因之一，就是攝入了過多的熱性食物導致。雖然與油膩、辛辣的食物不同，但榴蓮也屬于一種熱性食物。肝火旺盛者因此要謹慎食用。
還有腎臟功能較差的人群，也不適合多吃榴蓮。榴蓮中大量的植物性糖分，在經過人體消化后會產生含碳廢物。這些廢物需要由人體的腎臟進行解毒、排泄。

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當人體腎臟功能出現一些問題時，腎臟的排泄、解毒能力受到影響，無法正常代謝這些含碳廢物。這時如果還繼續攝入如榴蓮這樣含有大量糖類的食物，就會對腎臟造成極其嚴重的負擔，如果本身腎臟就有疾病，那么在沉重的代謝壓力下，很有可能加重病情。
最后，咽喉常有不適者，也不適宜多吃榴蓮。榴蓮中含有大量糖分，在攝入榴蓮時，部分糖分會因為糖本身的性質黏膩在咽喉中，出現喉嚨干澀、發癢、疼痛等問題。如果本身就有一些咽喉疾病者攝入大量榴蓮，榴蓮中的糖類也會加劇咽喉疾病的病情。

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總結
榴蓮是一種富含糖類、脂肪、蛋白質、碳水化合物的水果，被人們稱為“水果之王” 。很多人誤以為榴蓮是水果，富含植物纖維，有利于減肥瘦身，于是大量的攝入榴蓮，反而導致了肥胖和各種其他的身體問題。
【一只榴蓮三只雞？榴蓮雖好，但需控制在這一范圍內食用，否則傷身】我們應該正確的認識到榴蓮的營養含量，規律的攝入榴蓮。不能為了飽口腹之欲而忘記身體健康的問題。每日攝入100克榴蓮，才是比較健康的攝入量。