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難度指數：??????
除了帕梅拉以外 ， 熊T的T25很多人推薦 ， 25分鐘的集中訓練 ， 對核心的收緊很有幫助 ， 適合腰腹部有小贅肉或者骨盆前傾的人 ， 爆汗很累 ， 但效果很好 ， 跳完睡覺也更香了 。 視頻大家可以在社交平臺上找視頻版本的跟著練 。
萬物生發的春季 ， 象征新的開始 。 準備好用更好的狀態走進夏天了嗎？
圖源：小紅書、微博、Instagram、gif來源網絡

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