研究證明，營養過剩通常會影響睡眠，失眠患者在日常生活中應多食用麥片、玉米等雜糧 。
專家建議失眠患者在每天保證三餐的基礎上，晚餐應少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物，主食除米飯外，盡可能加一些雜糧 。這些雜糧能刺激腸胃蠕動，少油膩的食譜對于快速入睡有幫助 。
如果有首發或偶爾失眠，不要急于投醫服藥，及時注意調整作息習慣即可 。
【失眠吃什么？失眠患者應多食麥片、玉米等雜糧】 若持續兩周以上、夜間只能入睡2~3小時，并出現頭暈、心慌、口干等癥狀，則要去求醫，并在醫生指導下服藥 。

• 咳嗽吃什么好的快？氣虛咳嗽喝核桃人參湯好得快
• 身體肥胖的人宜多吃這些蔬菜
• 失眠吃什么好？五種對付失眠的中醫食療法
• 研究表明吃魷魚內臟可防脂肪肝
• 看中醫前不要吃這些“染舌”食物
• 感冒了吃什么好的快
• 飯后多久吃水果才是正確的
• 喉嚨痛吃什么好
• 上海|四問當前上海疫情：抗疫最佳選擇是什么？
• 咳嗽吃什么好的快？生姜炒雞蛋治咳嗽