【膽固醇高吃什么好？一天一個蘋果能降膽固醇】 美國健康日網站近日報道，美國佛羅里達州立大學研究人員的一項新研究表明，每天吃蘋果有益心血管健康 。新研究發現，每天吃75克蘋果干的婦女，一年后其總膽固醇水平會降低14%，“壞膽固醇”降低23%，而“好膽固醇”能提高4% 。另外，吃蘋果干的婦女體重平均降低了1.5公斤 。
有營養學專家分析說，蘋果干之所以能降低膽固醇主要是因為：一方面蘋果中的營養物質能減少炎癥發生；另一方面，蘋果肉中的果膠，猶如一把“天然牙刷”清除血管中的膽固醇 。此外，吃蘋果能減肥，是因為蘋果中豐富的纖維素會使人更容易產生飽腹感，進而降低食物攝入量 。不過，專家建議最好吃新鮮蘋果，因為蘋果在制成蘋果干之后，一些重要的營養成分會流失掉 。

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