老年人骨質疏松不能只補鈣

【老年人骨質疏松不能只補鈣】 骨質疏松是老年人的常見病，它是由于缺鈣引起的，因此很多老人在患上骨質疏松之后，往往認為只要大量補鈣，吃鈣片，就可以緩解病情。這實際上是一個誤區，單純補鈣并不能有效治療骨質疏松。
這是因為，人體對鈣的吸收是否充分，并不僅僅在于攝入鈣質的多少，而且還需要維生素D的參與。人體中只有含有了豐富的維生素D，才能夠促進小腸對鈣的吸收，維持人體內鈣的正常濃度，并進而促進鈣在骨骼中的沉積，增強骨質。如果維生素D缺乏，即使服用再多的鈣片，也只會造成鈣質的大量流失，補鈣效果不顯著。很多老年人正是因為營養不均衡，缺乏維生素D，才導致骨質疏松。
因此，老年人治療骨質疏松，不但要補鈣，更要注意維生素D的補充。
溫馨提示
維生素D可從乳品、蛋類、動物肝臟食品中攝取。
定時進行日光浴和加強戶外鍛煉，對體內維生素D的合成也很有幫助。