7 ， 要養成良好的作息習慣 ， 盡量不要熬夜 。 睡覺后盡量不要再看手機了 ， 特別是躺著看、關燈看 ， 對高血壓人是很不好的 。
8 ， 多鍛煉 ， 每天最好抽出1個小時有效步行（快步走） ， 計步器顯示也就是6000步到7000步左右 。 但也不能多 ， 多了一樣傷身體 。
9 ， 保持平常心 ， 特別是上點歲數 ， 兒孫自有兒孫福 ， 不能過于操心 。 遇事不能急躁 ， 上火 。
【我一個資深高血壓病人，十多年來是怎樣把血壓保持在80一120的】其實高血壓人就是要做到八個字：高度重視 ， 貴在堅持！

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