我一個資深高血壓病人，十多年來是怎樣把血壓保持在80一120的 _健康小知識

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我得高血壓病已經十幾年了，剛得的時候，沒有重視，那時候年輕，人云亦云，別人吃什么藥跟著溜，后來去醫院讓醫生看看，醫生開了些硝苯地平緩釋片，說一天兩次，早晚各一片。剛開始還好點，吃了二個月后，又開始不照頓了，甚至連著幾天都不吃，晚上那次就更別提了，那時候工作也忙，天天應酬，胡吃海喝的。
2010年春季，突然感覺頭痛厲害，到醫院一檢查，血壓130一180 ，嚴重高血壓，而且頸動脈還有斑塊。醫生了解了我平時吃藥及生活情況后，把我好好批評了一頓。這次藥也調整了，改成吃硝苯地平控釋片，每天早上僅吃一片。醫生一再交代：千萬不能再馬糊了，不重視起來會要人命的。
硝苯地平控釋片有兩種，一種是進口的，叫“拜新同” ，我嫌貴。我吃的是國產的，叫“欣然”
，每盒12片， 26.5元每盒，

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僅早上吃一片
早上起床時吃一片即可，這樣血壓控制的很好，總是在低壓80多，高壓120多，但就是心率高了，常常120 ，后咨詢醫生，醫生說你再配著酒石酸美托洛爾片（倍他樂克）吃， 25毫克的，每盒20片， 5.8元每盒，早晚各一片，晚上再配一片阿司匹林腸溶片，

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早晚各吃一片

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僅晚上吃一片
吃了一段時間后再次測量，果然正常了，心率基本上控制在80左右。血壓控制在低壓80 ，高壓120左右。
10多年來，我堅持按醫生的交代吃藥，從不間斷。為避免忘記，家里、車里，衣服兜里各備一份。長期以來血壓、心率都非常穩定。
最近去醫院做了個磁共振，顯示頸動脈斑塊也沒了，是長期節律融化掉了，我心甚慰！
作為一名資深高血壓病人，最后提醒朋友們一定要牢記以下幾點：
1 ，降壓藥品類繁多，吃法也不一樣，有些還要混合吃，具體怎樣吃，因人而異，一定要咨詢醫生，不要自作主張。一旦確定吃哪類，如果沒有什么副作用，就不要調藥，真需要調藥的話，同樣一定要咨詢醫生，千萬不要人云亦云。有人說高血壓病能去根，當前的醫學程度，兩個字：別想。
2 ，家里備個血壓器，要經常量，甚至早中晚都要量，數據要記下來，連著量幾天，血壓測量穩定后，過一段時間再量。高血壓人就不要怕麻煩，對自己的血壓要時刻監控。
3 ，萬一哪天身體感覺不適，千萬要抓緊時間看醫生，千萬不要拖，拖解決不了任何問題，只能即加重了病情還增加了經濟負擔。
4 ，高血壓病是大眾病，平時不注意控制，會引發多類并發癥，主要包括：腦出血、心衰竭、腎衰竭、冠心病、缺血性腦中風。癥癥帶血，要警鐘長鳴！
5 ，要養成良好的生活習慣，戒煙、限酒，雜食、肉食、清淡食物都要兼顧到，盡量少放鹽。一日三餐要正常吃，但每次吃到不饑就行，不要遇到對口的硬塞。
6 ，要保持合適體重，一定要減掉“啤酒肚” 。我身高165厘米，過去體重180多斤，現在降到130斤，感覺渾身輕松。比較簡單的體重計算方法，那就是無論男女，標準體重（公斤）＝身高（厘米）－105 ，理想體重應浮動于標準體重的±10％