天天吃香蕉，很多人都沒吃對，吃之前先要弄清楚香蕉的2大禁忌 _健康小知識

現在已經到了三月份了，氣溫開始逐漸升高回暖，最高溫度高達25度暖和極了！三月開始入春，徹底告別了冬季的寒冷，氣溫一下子從0度升溫到20度，春天真的來了！但是最近2天倒春寒氣溫忽冷忽熱，早晚溫差10度還有8級大風，大家出門多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花開陽光明媚，大家都迫不及待的出門郊游野餐，一家人團聚在一起熱鬧又幸福， 3月全家都想紅紅火火健健康康！春季不冷不熱是養生黃金期，氣溫上升變暖和，老人和孩子開始早晚鍛煉身體增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，同時也需要養成良好的作息生活習慣，多運動堅持合理的飲食習慣，這樣才能保證自己的身體健康，接下來，就來一起看看今天的咨詢吧！
口感好又方便食用的香蕉，深受大人小孩的喜愛。而香蕉一直都是人們認為的通便水果，讓有便秘的人群也紛紛購買，從而幫助腸胃減輕壓力。

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在中醫上，也認為香蕉有潤腸通便、提高機體免疫力、補中益氣的好處。從營養學上來看，香蕉還是一種富含鉀元素，同時其中的鈉成分較低的水果，對于高血壓人群，以及高血壓并發癥的人群，在日常補鉀的時候，就可以食用適量的香蕉，幫助自己控制血壓水平。
另外，對于每天都壓力大，被這種不良的氣氛所環繞的時候，香蕉也能夠幫上忙。為什么這么說呢？這是因為香蕉中還含有豐富的5-羥色胺，它是一種吲哚的衍生物，能夠幫助我們的大腦皮層以及神經組織抑制神經遞質，從而起到緩解壓力、改善生活中不良情緒的作用。

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【天天吃香蕉，很多人都沒吃對，吃之前先要弄清楚香蕉的2大禁忌】除此以為，香蕉還可以增強我們胃部的體積，如果在飯前食用香蕉，還能夠緩解饑餓感，有助于人們減肥。
香蕉既然這么多的好處，但營養師彭鑫蕊也要提醒大家，在食用香蕉的時候也是有禁忌的，勸大家在吃香蕉之前，以下這2個香蕉的禁忌，你需要弄清楚了。

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吃香蕉之前，要弄清楚的禁忌1：不要吃沒熟的香蕉
香蕉在日常常見的水果當中，是一種非常典型的熱帶水果。雖然現在的科技發達了，即便是在平時我們也可以吃到類似于香蕉的熱帶水果，但還需要催熟劑來幫忙，如香蕉在催熟的時候會用到乙烯催熟劑。當然，這種試劑是在國家允許的范圍內使用的，不用擔心它的安全問題。可在這個過程中，難免會出現沒有完全成熟的香蕉。

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或者是存放的時間比較短，香蕉還沒有徹底成熟，食用這樣的香蕉，就有很可能因為香蕉中大量的鞣酸，對便秘的人群不利，甚至是加重便秘。
另外，當鞣酸跟蛋白質等成分結合后，還增加了人們患結石的概率。所以，大家要食用成熟的香蕉。

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吃香蕉之前，要弄清楚的禁忌2：三高人群要少吃香蕉
香蕉中的熱量可以跟白米飯媲美，且其中的碳水化合物的含量也不低。對于既要控制體重，又要穩定病情的三高人群，也就是糖尿病人群、高血壓人群、高血脂人群，吃大量的香蕉反而會對身體健康不利。
三高人群可以根據自己全天攝入的熱量，來有針對性的食用香蕉，但最好不要超過1到2根香蕉的范圍。