俗話說“每餐七分飽，健康活到老”，從這句話可以看出，食量也是有黃金分割率的 。如果我們每一餐都吃得很飽，易導致血液過久地積存于胃腸道，造成大腦缺血、缺氧 。過飽還會增加胃腸負擔，使食物不能完全消化吸收，易致胃腸不適 。因此，我們應堅持每餐只吃七八分飽 。
【食量黃金比】  

• 蛋白質黃金比
• 粗細黃金比
• 飲食中的黃金分割率
• 肉、蛋、魚與豆制品的比較
• 食補黃金期要注意，多吃3種平安果，寓意健康長壽
• 最近是食補養生的黃金期，多吃3種鴻運果，寓意開心快活
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