女生大多喜歡吃甜品，但易蛀牙、熱量高等都讓愛美的女生對糖食望而卻步 。其實糖并非一無是處，吃法正確才益健康 。下面看看大家對糖的9大誤解 。
1.糖是肥胖的元兇
肥胖是因為吃進過多的卡路里沒有消耗，才會長出贅肉來 。多吃糖加上少運動，才是體重上升的關鍵 。不光是糖，多吃油、肉、米飯等也會讓人胖 。
2.吃糖引起糖尿病
糖尿病是身體代謝機能出現障礙，無法正常代謝碳水化合物 。遺傳、肥胖、老化或生活型態都有可能引起糖尿病 。得了糖尿病，才需要控制飲食中的碳水化合物，而且重點是碳水化合物的總量，不是看誰提供的，糖只是碳水化合物類中的一種 。
3.吃糖會上癮
抽菸的人，一不抽菸會出現焦燥易怒、注意不集中的現象 。但人不吃糖，身體不會出現任何不適，還是可以繼續過日子 。
【對糖的誤解】 4.口味咸，糖分低
洋芋片等零食，盡管嘗起來是咸的，它們不但是高鹽分，更是高糖分的產物 。因為高鹽分讓食物變得很咸，人根本吃不進去，所以需要加入大量的糖來遮蔽咸味，讓人可以一口接一口 。