控制|年紀輕輕也要警惕高血壓！藥物|進行性|血壓|mmHg|患病率

經常大吃大喝、喜歡熬夜的人群，很容易出現頭暈、頭痛、失眠，煩躁等癥狀，年紀輕輕就出現血壓升高的問題，那么血壓高了怎么辦呢？
高血壓定義：在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量診室血壓：收縮壓（SBP）≥140mmHg和（或）舒張壓（DBP）≥90mmHg 。
收縮壓SBP≥140mmHg和舒張壓DBP≤90mmHg為單純收縮期高血壓。
患者既往有高血壓史，目前正在使用降壓藥物，血壓雖然低于140/90mmHg ，仍應診斷為高血壓。
高血壓患病率分布
目前我國人群高血壓的患病率呈升高趨勢，患病率隨年齡增加而顯著增高；從南方到北方，高血壓患病率遞增。
高血壓的危險因素主要包括遺傳因素、年齡以及多種不良生活方式：
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高鈉、低鉀膳食 2 過量飲酒 3 超重和肥胖 4 長期精神緊張 5 其他：高血壓家族史、缺乏體力活動，合并糖尿病、血脂異常、大氣污染等。
高血壓的危害或并發癥
高血壓可引起心腦腎等靶器官損害，早期檢出并及時治療，亞臨床靶器官損害是可以逆轉的。
1）心臟：左心室肥厚。
2）腎臟：尿白蛋白排出增加、血清肌酐升高、腎小球濾過率降低。
3）大血管：大動脈僵硬度增加，脈搏波傳導速度增快、動脈粥樣斑塊。
4）眼底：視網膜動脈病變。
5）腦：腦腔隙性病灶、無癥狀性腦血管病變以及腦白質損害。
圖片來源：千庫網
高血壓如何緩解或治療
絕大部分高血壓可以預防，可以控制，卻難以治愈。確診高血壓后，除改善生活方式、堅持規律服用合適的降壓藥物，還要在家中自行監測血壓、心率并如實記錄，定期門診復診，保持血壓、心率的平穩性。
另外，要積極控制糖尿病、高脂血癥、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等合并疾病。
出現急癥如何應對
高血壓急癥是指原發性或繼發性高血壓患者在某些誘因作用下，血壓突然和顯著升高（一般超過180/120mmHg），同時伴有進行性心、腦、腎等重要靶器官功能損害的表現。
高血壓患者出現上述情況后，避免過度緊張、焦慮，要安靜休息，若血壓無明顯下降或進行性升高，要及時到醫院就診。
日常應該如何注意飲食和運動
1）減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量逐步降至＜6g ，增加鉀攝入。
2）合理膳食，平衡膳食。
3）控制體重，使BMI＜24；腰圍：男性<90cm ，女性<85cm 。
4）不吸煙，徹底戒煙，避免被動吸煙。
5）不飲或限制飲酒。
6）增加運動，中等強度，每周4-7次，每次持續30-60分鐘。
7）減輕精神壓力，保持心理平衡。
【控制|年紀輕輕也要警惕高血壓！】作者 | 北京市順義區醫院張紅衛