冬日天氣寒冷，天地陽氣在儲藏，人應與天地相應，此時人的陽氣也要藏 。而人體是具有一定自御功能的，為了抵抗寒冷的侵襲，就不得不釋放體內的陽氣來取暖，結果陽氣沒有收斂好，內不能做生命的保障，外則無法抵御病邪的侵襲，人們易生病 。為了讓陽氣更好地收藏，避免過多釋放，應去寒就溫 。下面告訴您去寒就溫百病不生的11小方法 。
1、健腳冬月睡前熱水泡腳，是一個保健養生的好方法 ?！肚Ы鹨健氛f：“冬季洗足而臥，則無冷病 。” 正確的泡腳方法應該是泡到小腿肚，泡腳的時間最好是20—30分鐘 。泡腳時一定注意，水溫不能超過45攝氏度 。另外，襪子勤洗勤換，按摩和刺激雙腳穴位 。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳醫學教育網搜集整|理 。
2、粥養冬季飲食忌黏硬生冷 。晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣 。粥為第一大補，特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最為適宜 。
【冬季養生 老中醫教你3小妙招】 3、早睡晚起冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起 。早睡以養陽氣、保持溫熱的身體，晚起以固陰精，陰平陽秘，陰陽調和則機體健康 。
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