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用餐|糖友要定時定量用餐嘛？

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糖尿病患者每天至少要吃三餐 ， 而且要根據每天的用藥情況定時定量 。 外出開會、旅游 ， 也要保持規律用餐 。 三餐要均衡 ， 碳水化合物、脂肪、蛋白質固定比例 。 每日總熱量和餐數規律后 ， 三餐的分配不可隨意改變 ， 也不能把三餐當兩餐 ， 否則會打亂體內的代謝過程 ， 對糖尿病的控制產生不利影響 。 唐福新在此提醒接受胰島素治療的患者應特別注意飲食規律 ， 定時定量進食 。
用餐|糖友要定時定量用餐嘛？
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對于愛吃糖的人來說 ， 時機很重要 ， 因為食物的消化吸收是周期性的 ， 胰島素的分泌也是周期性的 。 唐福新告訴大家只有定時進食 ， 定時定量進餐 ， 才能充分發揮胰島素的降糖作用 。 對于使用降糖藥和胰島素的人來說 ， 規律定量進食可以更好地控制血糖 ， 避免血糖波動 ， 降低胰島負荷 。
【用餐|糖友要定時定量用餐嘛？】唐福新為糖尿病人推薦三餐的合理時間是早餐06: 30-08: 30 ， 午餐11: 30-13: 30 ， 晚餐18: 00-20: 00 。 兩餐之間間隔4-6小時 。 三餐合理的熱量安排是早餐、午餐、晚餐分別占全天熱量的25%、40%、35% 。 糖尿病患者晚餐不宜吃得太晚 。 一般建議患者在下午6點左右進食 。 如果晚飯吃得太晚 ， 晚飯后的活動時間會縮短或者沒有時間活動 ， 容易導致腸胃消化不良、腹脹等癥狀 。 另外 ， 飯后的活動時間會縮短 ， 飯后的能量消耗也會少 。 糖的攝入會使餐后血糖升高 ， 不利于血糖控制 。 同時 ， 過多的糖分無法通過運動消耗 ， 會導致多余的糖分轉化為脂肪儲存 。 長此以往 ， 會導致肥胖 。
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如果不合理控制進餐時間 ， 很容易出現血糖的波動 ， 血糖的波動會增加糖尿病腎病、動脈粥樣硬化、糖尿病足等并發癥的風險 。 所以關注我們唐福新帶您走向美好人生~
糖尿病飲食一般建議少量多餐 ， 不要暴飲暴食 ， 不要吃太多甜食 ， 不要吃生冷、辛辣、刺激、刺激性食物 ， 以免影響身體健康 。 可以多吃富含維生素的蔬菜水果 。 如果血糖波動較大 ， 建議服用中藥進行調理 。 建議用藥期間每天按時測量血糖的變化 。
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盡量避免吃含糖量高的食物或飲料 ， 如可樂、雪碧、果汁等 。 平時可以根據血糖的控制來調整主食的攝入 ， 也要控制土豆、紅薯、山藥、蓮菜等淀粉含量高的食物的攝入 。 堅果類 ， 如花生、瓜子、核桃等 。， 不易分解 ， 消化吸收速度慢 。 5-6小時后 ， 它們還會導致血糖升高 。 所以也要注意堅果的攝入 。