1. 首頁 > 健康養生 > >

防血栓吃點“烤芹菜”最有效的食療方法

血栓吃點烤芹菜

芹菜是我們餐桌上最普通不過的家常菜，但有些人不太喜歡芹菜的氣味，但這種氣味正是增進健康的“好幫手” 。如果吃膩了炒芹菜、拌芹菜，不妨嘗試一下“烤芹菜”，它除了美味可口，而且更營養健康 。

中國保健協會營養安全研究所孫樹俠教授說，國外相關研究顯示，烤芹菜時散發出的濃濃香氣，就是芹菜中最重要的療效成分――二氮苯，二氮苯的最大作用是預防血栓形成，因而對血栓造成的心肌梗塞和腦梗塞有預防作用 。而且，芹菜在經過“烤”的過程后，更能夠提高它的藥效 。此外，二氮苯還能迅速分解脂肪以及蛋白質，所以，吃烤芹菜還有助于減肥和促進代謝 。
生活中，有好多人已經非常熟悉芹菜有幫助降血壓的作用 。那是因為芹菜里含有大量人體容易吸收利用的鉀 。于是只要家里有人患高血壓，醫生和家人都會讓他們常吃點芹菜 。但是，他們可能會沒吃幾口就吃不下去了，那是因為芹菜的含水量很大，容易很快有飽腹感 。但如果烤著吃的話，就可以相對多吃一點，而且換個做法吃，也不會覺得那么厭煩 。
糖尿病患者每天吃點烤芹菜，其中豐富的膳食纖維能夠使糖分的吸收轉慢，食療，防止食后血糖值迅速上升 。
烤芹菜的做法非常簡單：選用一大根新鮮的芹菜(三口人家庭的量)，洗干凈后，擦干表面的水分，再切成4~5厘米的小段，比較粗的部分，可切薄一些 。之后，放進烤箱或者微波爐中，用弱火檔烤制，當芹菜烤成淡褐色的就成了 。如果您想讓口感好一點，可以在吃前加一些檸檬汁調味，不僅能消除烤制時的異味，還可以為菜肴中補充因加熱損失的維生素C 。
至于吃的分量，每天約60克即可 。吃的時間也沒有硬性規定，如果能在空著肚子的時候吃，那是最好不過了 。依照中醫的說法，早晨吃還有助于氣血的流通 。
 
 
【防血栓吃點“烤芹菜”最有效的食療方法】