|尿酸高不高，通過睡眠就知道！身體出現這4個異常，要趕緊降尿酸( 二 )

哪些食物能夠引起體內嘌呤增加？比如說海鮮，動物的內臟，紅肉，啤酒，這些食物都含有大量的嘌呤，所以攝入體內以后直接可以導致嘌呤水平升高，從而增加尿酸的這個產生。
哪些食物會抑制腎臟排泄尿酸呢？比如說白酒，因為含有高濃度的酒精，在體內能夠分解成乳酸，而乳酸對腎臟排泄尿酸具有抑制作用。另外還有一些含糖飲料，比如說果汁，尤其是蘋果汁這一類果汁，還有碳酸飲料。由于它們含有很高的果糖，可以抑制腎臟對尿酸的排泄，所以也會增加血液里面的尿酸濃度。

其次，尿酸高的人，飲食上可遵循一個法則“三吃四不吃”三吃：
1 ，多吃新鮮水果和蔬菜，特別是根莖類蔬菜；
2 ，多食用奶制品；
3 ，每天喝大量的水， 2000到3000毫升左右。如果有條件的話，可以在喝水時加入由菊苣，梔子，葛根，百合，桑葉，蒲公英等草本材料組成的菊苣梔子茶，對降低尿酸，改善痛風大有益處。

四不吃：
1、不吃高嘌呤的食物，比如說動物內臟啊，海鮮啊，蘑菇。
2、不喝酒以及含酒精的飲料。
3、不喝含糖飲料
【|尿酸高不高，通過睡眠就知道！身體出現這4個異常，要趕緊降尿酸】4、少吃甜食。