|尿酸高不高，通過睡眠就知道！身體出現這4個異常，要趕緊降尿酸

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如今越來越多的人都患上了高尿酸血癥，這種病也被人俗稱為“第四高” ，也就是繼“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）后，十分常見的一種慢性疾病。
尿酸高的危害也是很大的，它會引起痛風，損傷腎臟，甚至導致腎衰竭的發生。那么尿酸高除了體檢時能發現，還有什么方法能察覺到呢？下面就給大家具體介紹一下

尿酸高不高，通過睡眠就知道！身體出現這4個異常，要警惕！1、夜尿增多
每晚可能要起夜兩次以上，并且小便中的泡沫增多。
2、關節疼痛
尿酸升高容易形成尿酸鹽沉積在關節內和關節的滑膜中，這樣就會出現關節疼痛，常常夜間疼痛明顯，影響睡眠。

3、經常口干舌燥
體內尿酸過高，睡眠時容易口渴，甚至被渴醒。
4、身體時不時出現水腫
特別是小腿、腳、大拇指總感覺有些累，休息也緩解不了。

如果有這四種表現，可能尿酸很高了，應當適當地運動，采取低嘌呤飲食，并及時到醫院檢查尿酸。
尿酸高的人，要改掉的4個壞習慣1、酗酒
飲酒過量或長期飲酒都是引起尿酸偏高的原因之一；
2、高嘌呤飲食
大多數肉類和海鮮都是高嘌呤食物，嘌呤過高，新陳代謝就會出現紊亂，進而引起高尿酸；

3、長期熬夜
長期熬夜會導致我們的肝臟、腎臟得不到休息保養，這樣非常容易造成血尿酸的代謝障礙，從而引起尿酸升高。
4、久坐不動
很多人的工作特點就是久坐少動，長期缺乏運動，導致脂肪增加和超重，這將直接影響血尿酸水平。

尿酸高的人，睡前做好4件事，有助于降尿酸第一，我們在睡前的一小時補充300毫升的水，這樣可以在夜間防止體內缺水；
第二，在夜間，我們盡量不要憋尿，這樣會影響我們的膀胱，那么還會導致血液的重新吸收，身體不好。
第三，睡前記住了，千萬不能劇烈運動，不能熬夜，不能看恐怖電影等等，太興奮不太利于休息

尿酸高的人怎么吃？首先，我們要少吃或者不吃升高尿酸的食物引起尿酸高的食物，大體上可以分為兩類。一類食物可以增加體內嘌呤含量，從而導致尿酸升高，另一類是通過抑制腎臟對于尿酸的排泄，從而引起尿酸升高。