總之 ， 如果時間寬裕當然是完整走一套熱身流程是最好的 。 如果實在時間不寬裕 ， 那么用慢跑1-2公里來代替熱身也不是不可能 ， 慢慢跑起來 ， 由慢到快進行跑步終歸是比上來就猛跑猛沖更為安全和舒適 。
【|用慢跑1-2公里代替熱身，可以嗎？】你一般會怎么熱身？歡迎討論！

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