控制|血糖偏高，看腳就知道？若腳部有這3種變化，提醒你該注意了( 二 ) 變化|足部|血糖|指甲|皮膚|損傷

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警惕糖足，每天都需要這樣做。
首先，要嚴格控制血糖。糖足的發生與血糖控制水平密切相關。有效的血糖管理是預防糖足的關鍵；要調整自己的生活方式，控制飲食（低碳飲食），科學運動，聽從醫生的建議，調整心態，每周不少于兩次血糖監測，避免血糖波動過大。
預防血壓、血脂和高血壓也至關重要。血脂異常會增加糖足的風險。 2型糖尿病患者應將血壓控制在130/80毫米汞柱以下；在血脂的四個指標中，要注意低密度脂蛋白膽固醇水平，具體控制目標要聽從醫生的建議。

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除了控制身體指標外，患者還應養成檢查足部的習慣，因為糖足的癥狀大多表現在足部的外觀上，因此有必要經常注意足部皮膚的外觀。最好每天完成足部衛生后，檢查皮膚是否破裂、摩擦損傷、長繭等問題，特別是腳趾間和腳底，小裂縫可能引起感染，長期治療。
為了防止糖足，我們應該為自己選擇合適的鞋子和襪子，因為糖尿病本身會影響周圍神經的血液循環。如果我們不選擇合適的鞋子和襪子，就會加重糖足的發生。避免穿緊口襪、小鞋、硬鞋等，以免影響足部血液循環或造成足部摩擦和擠壓損傷。特別是在選擇皮鞋時，要注意多試穿，檢查鞋子是否合腳。避免因鞋子過硬或不合腳而造成足部創傷，導致潰瘍難以愈合。

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另外，在剛穿新鞋的前幾天，一定要注意觀察腳部是否有紅腫、水泡等情況。
因為糖尿病患者的血液循環不是很好，腳的循環受到很大的影響，所以每天用溫水浸泡腳也是非常必要的。洗腳時，注意水溫小于37° ，浸泡5-10分鐘。洗腳后，用柔軟吸水的干毛巾擦干。如果病人的腳出汗更多，你可以在指尖涂抹爽身粉。如果病人的腳相對干燥，你可以在腳上涂抹護膚產品。
腳部護理還包括指甲修剪，患者指甲平切，先剪中間，然后修復兩側，指甲中間作為參考，避免角太深，以免新指甲嵌入軟組織，成為指甲，損傷指甲周圍皮膚，導致皮下組織化膿性感染，引起炎癥。同樣，也不要把指甲刀或剪刀插入指甲縫，如果感染，后果非常嚴重。
當然，有些患者的腳趾甲生長不規律，存在嵌甲問題。除了難以忍受的疼痛外，腳趾甲周圍還會出現腫脹和潰瘍。建議專業機構處理這種情況，不要自己解決，這樣腳上就會有傷口。