按摩|如何養生保健？試試按摩這些穴位，對養生長壽有幫助穴位|長壽|養生

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對于現代社會的人來說，生活壓力都很大，忙碌的工作，繁重的學業，基本上每天的時間都貢獻在這些事上，從早上起床到晚上上床，基本上都處于忙碌狀態，這就導致越來越多的人，沒時間和精力鍛煉身體，長此以往身體機能下降，各種疾病也趁機而入，俗話說健康的身體是革命的本錢，所以只有擁有健康的身體才能創造自己想要的一切，那么除了鍛煉身體的方式，還有哪些保健養生的妙招呢？給大家介紹一下，長按身體的這些穴位，可以健康長壽。
1、百會穴

百會穴在我們頭頂正中間，是正中線和兩只耳朵耳尖連線的交叉點部位，也是我們經常聽說的督脈上的穴道之一，一直有“三陽五會”的稱呼。大家都知道頭部是人體的諸陽之會，百脈之總，而百會穴恰好是這些經脈氣血匯聚的地方，所以拍打按摩百會穴能調理全身的經脈，起到調節陰陽平衡，健腦益智，延緩人體衰老的功效。
2、足三里穴

足三里穴在我們的腿部，尋找足三里穴的時候將膝蓋彎曲成90° ，四指并攏，緊貼外膝眼正對的地方就是足三里穴。在中醫學上，經常按摩足三里穴可以有效的調節人體的免疫功能，提高人體的抵抗力，除此之外還能調理人體的脾胃，補中益氣，通經活絡，足三里穴可以管理全身的五臟六腑，其理上、中、下的功效是公認的，所以經常按摩足三里穴能健康長壽。

3、內關穴

內關穴是手上的穴位，尋找穴位的時候可以仰掌稍微彎曲腕關節，在兩條大經之間，掌出現的第一道掌紋上面2寸的地方就是內關穴。因為內關穴是心包經上的穴位，所以經常按摩拍打內關穴可以起到強心健體、靜心凝神、緩解心悸胸悶、活血通絡等作用。

4、合谷穴
合谷穴也是手上的穴位，在拇指與食指之間，經常按摩合谷穴能止痛，特別是牙疼的時候，按摩合谷穴能減輕這種癥狀，除此之外，合谷穴還能改善便秘，起到預防腸胃疾病的功效，因為拍打按摩合谷穴能刺激到腸胃的蠕動，大家都知道腸胃中的垃圾毒素如果不能及時的排出體外，那么就會隨著人體的氣血循環到達全身各處，從而引起疾病的發生，而拍打合谷穴能刺激腸胃蠕動，自然就起到了健康長壽的作用。

5、涌泉穴
涌泉穴位于腳底，是腎經上的穴位，拍打按摩涌泉穴能促進腎經上的氣血，使得運行更加通暢，經常按摩拍打可以清熱開竅，滋陰降火，而且還能降壓、安眠，所以涌泉穴也是健康長壽的穴道之一。

【按摩|如何養生保健？試試按摩這些穴位，對養生長壽有幫助】
按摩拍打以上5個穴位都是比較方便的，特別是手上和腿上的穴位，平時閑著的時候就可以進行，晚上泡腳的時候可以按摩涌泉穴，不過想要一個健康長壽的身體，除了經常按摩這些穴位之外，還是建議經常鍛煉身體，合理的飲食、規律的生活才行。