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習慣|每次只跑兩三公里，會有用嗎？( 二 )

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對于剛開始跑步的人來說 ， 一開始的目標可以定得低一點 ， 跑個2-3公里 ， 這個目標基本上不會讓你覺得很不舒服 ， 也較容易堅持 ， 并且也能夠給身體一個慢慢適應的過程 。 保持輕松和有節奏的呼吸 ， 放松腳步 ， 慢慢你就會發現自己能越跑越遠了 。
循序漸進、量力而行是鍛煉中必須遵循的一個原則 ， 運動是一輩子的事情 ， 不用太急于求成 。
2公里也好、3公里也罷 ， 終有一天會成為過去 。 所以 ， 慢慢跑 ， 不要急 。