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過度健身加超量蛋白, 當心你的腎臟( 二 )

健康知識養生常識


過度健身加超量蛋白, 當心你的腎臟
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健身是個好習慣 ， 只是不要像上述達人那么極端；健身可以增加蛋白攝入 ， 但不要過量 。 健身的同時及健身后一定要大量喝水 ， 以稀釋代謝廢物在腎臟中的濃度 ， 減輕對腎臟的負擔 。
對眾多的健身愛好者而言 ， 健身的目的不是上臺走秀 ， 而是為了健康 。 所以 ， 任何有損于健康的行為不要去做 ， 千萬不要像開始講到的那位 ， 肌肉發達了 ， 腎功能下去了 。