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冬季養生吃什么 9偽健康食物要慎食

冬季食物

編者按：冬天，天氣寒冷 。大家要多吃一些營養健康的食物來為我們的身體補充熱量 。但是在我們的日常飲食中存在著一些偽健康的食物危害著我們的健康，今天小編就為大家盤點那些偽健康的食物，馬上跟著小編去看看吧!
1、壽司
不要以為小小的壽司就不含熱量，一個簡單的壽司卷包含超過500卡路里的熱量 。
 盡量避免選擇類似天婦羅、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奧醬等 。 
2、蛋白質棒
蛋白質棒看似是非常健康的零食替代品，其實它們包含了2倍于一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物 。
【冬季養生吃什么 9偽健康食物要慎食】3、干果
1/2杯干果含有超過100卡路里的熱量 。
比起干果，專家更建議食用新鮮或者冷凍水果 。水果可以選擇更大的，熱量卻很低，更易產生飽腹感 。 
4、酸奶

酸奶是很好的鈣和維生素D來源，但是一些廠商在其中加入了更多的脂肪和糖，為的是制作更為美味的果凍甜甜圈 。
最好選擇希臘酸奶，普通酸奶可以提供兩倍于新款式的蛋白質和一半的碳水化合物 。