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中老年春夏補腎調養食譜，補陽氣調臟腑助健康，提升陽氣增活力

健康知識養生常識

養生 ， 是對身體的一種自我保養 。 養生的形式、具體做法有很多 ， 最終目標就是通過各種養生的方法 ， 促進身體健康 。 俗話說“病從口入” ， 食療就是通過飲食調理身體 ， 幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法 。 今天小編給大家分享中老年春夏補腎調養食譜 ， 補陽氣調臟腑助健康 ， 提升陽氣增活力 ， 希望大家喜歡并從中受益 。
補陽、陽痿早泄食譜--南鹵醉蝦
中老年春夏補腎調養食譜，補陽氣調臟腑助健康，提升陽氣增活力
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準備食材：對蝦500克 ， 香油8克 ， 醬油10克 ， 白酒5克 ， 味精2克 ， 腐乳汁15克 ， 蔥白20克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 將鮮蝦剪去蝦槍、須、爪 ， 挑去泥腸 ， 洗凈裝盤 ， 淋入白酒；
2、蔥白切段、均勻地擺在蝦的上面 ， 扣上碗即成醉蝦 ， 豆腐乳汁、豉油（醬油）、味精、香油調勻成南鹵汁；
3、食時揭開扣碗 ， 將醉蝦蘸鹵汁佐蔥白即可 。
補陽、胃炎、肝調養、活血化瘀、止血調理、美容菜譜--菜薹炒豆腐皮中老年春夏補腎調養食譜，補陽氣調臟腑助健康，提升陽氣增活力
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準備食材：韭苔150克 ， 油皮150克 ， 大蔥5克 ， 姜2克 ， 味精2克 ， 鹽2克 ， 醬油15克 ， 白砂糖10克 ， 胡麻油5克 ， 色拉油30克 。
【中老年春夏補腎調養食譜，補陽氣調臟腑助健康，提升陽氣增活力】做法步驟：
1、準備好食材 ， 蔥、姜分別洗凈均切成絲 ， 將豆腐皮洗凈燜軟 ， 切成3厘米長、1厘米寬的條 ， 用沸水浸泡半小時左右 ， 取出瀝凈水分；
2、將菜薹剝去外皮洗凈 ， 剖為兩半 ， 再切成3厘米長的段 ， 投入沸水鍋內焯燙一下撈出投涼 ， 瀝凈水分 ， 鍋架火上 ， 放油燒至七八成熱 ， 下入蔥絲、姜絲炒出香味 ， 放入豆腐皮和菜薹煸炒幾下；
3、放入素湯50毫升、精鹽、醬油、白糖 ， 炒至湯汁減少 ， 菜薹熟后 ， 放入味精拌勻 ， 淋上花椒油即可食用 。
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準備食材：羊肚50克 ， 羊肺50克 ， 羊腰子50克 ， 羊肥腸(大腸)50克 ， 稻米350克 ， 羊肝50克 ， 荸薺50克 ， 陳皮6克 ， 圓白菜10克 ， 香菜15克 ， 胡椒粉5克 ， 鹽3克 ， 味精2克 。
做法步驟：
1、準備好食材 ， 大米淘洗凈 ， 加適量鹽拌勻 ， 水沸后同放入鍋煮；
2、羊雜洗凈 ， 焯水備用 。 馬蹄（荸薺）去皮切粒 ， 連同陳皮、羊肚、大腸等入鍋煮粥 ， 羊肝、腎、肺切成小片 ， 待粥將好時放入 ， 再沸后起鍋；
3、食用時加入沖菜、胡椒粉、芫荽（切末）、鹽、蔥（切末）等調味即可 。
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