每天一杯酒的人們, 最后怎么樣了? _健康小知識

中國飲酒問題位居世界之首。每天的急診患者中，每200個人就有1人是急性酒精中毒，占急性中毒病人的49% 。
每年多達70萬人的死亡和酒精直接相關。在15-49歲的死亡人群中，更是高達10%的比率。
中國人的酒文化是全民性的。從現在白領的“早C晚A（即為早上咖啡coffee晚上酒精alcohol）” ，到中年人“一杯干不養魚”的酒桌文化，到老年人每天飯前一杯小酌。
很多人并不知道，看似不起眼的酒精，其實悄悄影響著國人的大腦。
小酌一杯？
一罐啤酒就能損傷大腦
3月4日，一項發表在《NatureCommunications》雜志社，來自賓夕法尼亞大學的研究顯示：即使是適度飲酒，也會讓我們腦子變小，飲酒越多，腦體積改變的程度越明顯。

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研究人員發現：以8g乙醇（約等于一罐312.5毫升酒精度3.2%的啤酒）為1酒精單位來計算。每天攝入0-1個酒精單位，對腦體積沒有太大影響；但是每天攝入1-2個酒精單位，腦灰質和白質體積分別減少0.127及0.074個標準差；而每天攝入2-3個酒精單位，腦灰質和白質體積分別減少了0.223及1.28個標準差。

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這一研究直白表明，飲酒量與腦體積減少之間呈指數關系，喝得越多，對腦的影響越大， 8g酒精單位是這一臨界點。而與此同時，我國飲酒者日均攝入量男性為30克（3.75個酒精單位），女性為12.3克（1.5375個酒精單位），遠超這個數據。
喝到斷片？
對于大腦的損害是永久性
慢性小酌要不起，偶爾一次喝到酩酊大醉可以嗎？研究告訴你，喝到斷片的損害程度更大！
所謂的喝酒斷片，其實是一種喝酒之后出現一段時間的記憶減退，甚至是一段時間的記憶喪失的現象，這是大腦的短時失憶。

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酒精在進入人體之后，對于人體的神經系統有抑制作用，能夠抑制神經遞質的傳遞，不論是對中樞神經系統，還是外周神經系統，都有比較強的抑制作用。喝酒喝到一定程度，大腦中掌管記憶的重要部分——顳葉的功能被酒精麻痹后，就不再具有記錄功能，變成短暫的失憶。
斷片會影響海馬體和大腦額葉，記憶、情感、決策以及行為等均受這兩個部位控制，因此上述功能會受到損傷。
大腦額葉是最后成長的腦區，直到25歲才會結束生長。
海馬體是一個將信息集成并形成日常生活記憶的結構，如果它受到了嚴重損傷，就沒辦法形成新的記憶了。
這種損傷程度因人而異，有些人的基因構造會更加容易，一般來說女性與體重輕的人也容易斷片并且受到極易損傷。

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喝完沒事？
酒精持續影響大腦長達六周
還值得一提的是，酒精對大腦的影響是慢性的，長期、反復出現的。之前，西班牙和德國聯合研究發現，飲酒6周后，大腦仍然在持續受到損害。

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研究表明，與滴酒未沾的人相比，醒酒兩周后，飲酒者大腦內神經元的電活動仍然明顯偏少，這種影響會在停止飲酒后持續6個星期，在這期間，大腦神經信號傳遞會持續受到限制。
持續影響海馬體和前額皮質，影響飲酒者的記憶力、大腦活躍程度以及情感和日常決策。
所以喝酒的損傷是一個長期性的過程。最糟糕的是，酒精是有誘導性和成癮性的，越喝越想喝。