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澎湃健身房｜居家隔離不想運動，可能是家里的裝飾害了你( 二 )

健康知識養生常識


當你一早起來沐浴在陽光中享受早餐時 ， 那依舊是一天最美好的時刻 ， 甚至可以讓你在居家隔離時有個更好的心情 。
澎湃健身房｜居家隔離不想運動，可能是家里的裝飾害了你
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家里的擺設太混亂一間整潔的房間對于一位居家隔離又希望保持身材的運動者來說有多重要？邁阿密私人健康中心的卡羅爾·阿爾文博士的回答是 ， 這無比重要 。
根據明尼蘇達大學的實驗 ， 把實驗者分別安排在混亂及干凈明亮的房間 ， 并給予巧克力及蘋果作為零食選擇 。 結果在整齊的房間里 ， 有67％的人拿起蘋果；相反的 ， 有80％在凌亂的房間里吃了巧克力 。
針對這樣的結果 ， 阿爾文博士表示：“雖然還無法得知這有趣的心理傾向是如何形成的 ， 但房里的整齊程度 ， 確實能影響心情 ， 并決定你選擇吃下肚的食物 。 ”
除此之外 ， 雜亂的房間還可能在不知不覺中“隱藏”了你的健身器材 ， 比如一對小啞鈴或者一張瑜伽墊 。 “每個人在看到健身器材時 ， 大腦收到的刺激信號都是‘趕快健身’ 。 ”
阿爾文博士補充道：“但是如果你看到的是一片狼藉 ， 你根本想不到要運動 。 ”
澎湃健身房｜居家隔離不想運動，可能是家里的裝飾害了你
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過大的碗碟你是否發現 ， 盛放食物的碗盤越大 ， 你的胃口可能就會越好 。
美國康奈爾大學“食物與品牌實驗室”的另一項實驗表明 ， 不管你在盤子里所裝的食物份量有多少 ， 碗盤越大 ， 你的胃口就可能越好 ， 因為這些大盤子可能在潛意識中暗示你應該多吃一點 。
根據該實驗室在美國多家自助餐館進行的一項實驗顯示 ， 使用大盤子的顧客比使用小盤子的顧客會多盛放52%的食物 ， 而最終他們會多進食45% ， 而且要花費更多的時間在吃飯上 。
汪辛克教授建議 ， 直徑超過20cm的盤子就盡量不要使用 。 因為相同份量的食物 ， 在小盤子里看過去更多 ， 這樣會暗示你在吃完后更有滿足感 。
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